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如果有如果 ， 真的好想重启2020年 。
疫情的突然爆发让人猝不及防 ， 每天各大热搜榜单都被不断上涨的感染人数和死亡人数刷屏 。
压抑的情绪也在滋生蔓延 ， 这两天学到一个新名词：替代性创伤 。
它是由Saakvitne和Pearlman提出的 ， 最初是指部分心理咨询师因为长期接触患者 ， 在与患者沟通的过程中 ， 出现了类似患者病症的现象 ， 即治疗者本人的心理也受到了创伤 。
简单说 ， 就是当你短时间内接触大量的负面新闻 ， 就会被这些坏消息伤害 ， 产生过多的负面情绪乃至身体上的不适 。
于是心理专家就建议 ， 不要时刻盯着疫情发展的新闻 。
作为普通老百姓 ， 控制自己能控制的就好 ， 目前能做的就是少出门 ， 勤洗手、出门戴口罩 。
所以 ， 艾瑞巴蒂 ， 珍惜宅在家里就可以报效社会的时刻吧！
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不过 ， 猫家里一两天还好 ， 到第三天就有点恍惚 ， 感觉没事干 。
于是 ， 和读者群的小伙伴聊了聊 ， 整理了50种可以打发时间的方式 ， 如果你也无聊 ， 不妨找几件事情做一做吧 。
内容比较碎 ， 大致可以分为四类 。
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一：消磨时间类1.平时没时间看的电影、电视剧、综艺节目 ， 疯狂刷起来吧 ， 不知道看啥的就从豆瓣刚出的年度榜单上找找 。
2.非典过去十周年 ， 凤凰电视台出品了一部纪录片《非典十年祭》 ， 一共五集 ， 加起来两个多小时 ， 以史为鉴 ， 建议大家都看看 。
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3.平常女神男神都在忙 ， 这会儿还愣着干什么 ， 赶紧聊起来啊！Ps：如果这会儿TA还对你爱搭不理 ， 就真的没戏了 。。。
4.一家三口难得聚在一起 ， 不妨谈个心 ， 聊个天 。不过小心此刻被父母逼婚 ， 逃都没地逃 ， 别问我怎么知道 。。。
5.微博上有个调侃蛮有意思：万万没想到这问题也有成真的一天 。
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所以珍惜躺在家里就能报效社会的机会吧 ， 不过提醒一下：
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6.刷手机刷累了 ， 不妨来个全家一日游 。
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7.甚至 ， 你还可以这样 。
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认真说一句 ， 即便在家也要好好锻炼身体啊 ， 下载个keep跟着运动起来 。
更好趁这次养成运动的习惯 ， 等疫情过去后多跑跑步 ， 从根本上提高免疫力 。
8.越来越觉得苦中作乐也是一种能力 ， 就像邓布利多曾说：
即使是最不幸的时刻也有欢乐存在 ， 只要有人还惦记着带来光明 。
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所以 ， 如果你真是极其无聊 ， 但又特别关注疫情的发展 ， 不如下载央视频 ， 看火神山、雷神山医院的施工直播 。
不过你得快点 ， 毕竟中国基建的速度可不是盖的 ， 看得晚就建好了 。（狗头.jpg）
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9.家里买了十字绣至今没修完的 ， 此时不绣 ， 更待何时 。
10.待在家里久了 ， 是不是觉得自己要发霉？这会身体是不可能乱窜了 ， 不如精神上窜一波 ， 趁这几天做个旅游攻略 ， 等疫情结束就出门耍一圈 。
11.打开地图软件 ， 开启街景模式 ， “走”一遍想去的城市 。
12.跟Siri玩成语接龙 。
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