【夏威夷果凉性还是热性】
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1夏威夷果凉性还是热性1偏热性 。
夏威夷果因其果仁香酥可口 ， 有独特的奶油香味 ， 所以也是世界上品质较佳的食用坚果 ， 不过这种坚果在上市前大多经过了高温炒制处理 ， 因此在这样的加工后夏威夷果就会蒸发大量水分质地变燥 ， 食性也会偏热一些 ， 而且除了夏威夷果 ， 很多坚果食物如瓜子、花生、腰果、松子等加热炒制后食性也都会偏燥热 ， 吃多了容易引起上火 。
2夏威夷果吃多了是否会长胖2有长胖风险 。
夏威夷果是一种热量非常高的坚果 ， 一般情况下100克夏威夷果的热量可达733大卡 ， 比同等重量的米饭要高好几倍 ， 再加上坚果成分中含有的油脂较多 ， 因此每人每天不用进食过多坚果 。
如果一般人群多吃了夏威夷果但是有运动消耗热量的话 ， 可能不会造成身形明显发胖 ， 但若是吃了夏威夷果又没有通过运动锻炼 ， 那么就很有可能会出现发胖的情况 。
3夏威夷果一天吃几个不会胖3建议控制在3-4颗左右 。
虽然夏威夷果中富含的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、碳水化合物等的成分对人体有益 ， 但任何食物都是不能多吃的 ， 考虑坚果热量高 ， 吃多了会引起肥胖、上火、腹胀、消化不良等现象 ， 参考2016版《中国居民膳食指南》饮食建议 ， 每人每周吃50-70克坚果大约是一天吃3-4颗夏威夷果 ， 这个数量的夏威夷果吃了后一般是不会引起发胖的 。
4夏威夷果与什么不能一起吃4鞣酸食物夏威夷果是营养非常丰富的坚果 ， 成分中蛋白质含量约占食物营养的9% ， 如果吃完夏威夷果和山楂、柿子、石榴等鞣酸丰富食物一起吃的话 ， 鞣酸会导致蛋白质变性生成难消化的络合物 ， 影响身体对蛋白质的吸收利用 。
寒性食物夏威夷果中大量的油脂适量食用可以起到润肠通便的效果 ， 但如果夏威夷果和柚子、雪梨等寒性食物一起吃了的话 ， 会增加肠道滑利性 ， 使夏威夷果来不及充分吸收就被排出 ， 既降低食物的营养价值 ， 又会有肠胃不适的风险 。
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