2.皮肤粗糙出油，头屑多，情绪紧张烦躁易怒的人群
利于头发、指甲及皮肤的健康，另外，B族还有安定神经、稳定情绪、舒缓焦虑的功效 。
3.经常失眠 精神差的人群（中老年人）
维生素B1，保护神经系统，经常服用B族，能够维持神经系统的正常，安神、助眠、延缓神经衰老 。
4.吃素、节食、运动量大经常吃素的人会缺乏B12，因此必须额外补充，维生素B是能量代谢的重要酵素，帮脂肪转化为热量 。运动量大的人，补充维生素B族，可以使你精力充沛 。
【维生素b族作用及功能 维生素B是起什么作用的？】5.长期药物治疗，服用抗生素的人 。
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