文章插图
1女性长期蛙泳身型变化1女性长期蛙泳首先能够减轻体重，其次是能够塑型 。
1.蛙泳属于有氧和无氧相结合的运动，每天游泳锻炼超过30分钟，就会开始消耗身体的脂肪提供热量，在饮食情况没有发生改变的情况下，长期蛙泳会令女性的体重变轻，起到减肥效果 。而且游泳减肥相比其他的运动而言，对膝关节的伤害最小 。
2.蛙泳是一项全身性的运动，主要依靠胳膊和大腿部位发力，腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到，因此女性长期蛙泳，会发现自己胳膊和大腿变细变匀称了，腰围也会有一定程度的减少，塑型效果非常好 。
2女人蛙泳的坏处21.可能伤害皮肤如果游泳的时间过久，或者说泳池里面的水不太干净，又或者说水池里面的消毒物质太多，都可能会引起女性的皮肤发皱、发干、变敏感等 。
2.可能被感染皮肤疾病一些人在游泳池游泳之后，可能会出现结膜炎、皮肤瘙痒等情况，考虑和泳池的水不干净有关 。
3.部分疾病者蛙泳会加重症状一些患有严重的高血压、心脏病的女性是不宜进行蛙泳的，可能会诱发疾病 。
3蛙泳一个月能瘦几斤3因人而异 。
【女性长期蛙泳身型变化】减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量大于摄入的热量 。人体一公斤脂肪能够提供的热量约为7200卡路里，以体重50公斤的人为例，每天蛙泳一小时大约消耗热量600大卡，在饮食情况没有改变的前提下，每天蛙泳一小时，一个月大约能够瘦5斤左右 。
而越重的人，在同样的运动量下消耗的热量也越多，因此越是胖的人，坚持蛙泳一个月起码会瘦5斤以上 。
注意：部分人群处于减肥的瓶颈期，所以即便运动量达标了也很难瘦下去，需要先度过这个瓶颈期才能瘦 。
4中医为何不提倡游泳4中医并没有“不提倡游泳”的说法 。
有人认为游泳伤阳气，但是只要讲究方式，并不会伤阳气 。游泳的时候要循序渐进，逐渐适应 。比如开始先用冷水擦身体，适应了、然后沾水，逐步变成可以下水了，这个过程，就是人体的适应过程，而且可以把身体调整到可以抵抗冷水的状态，增强身体的抵抗能力 。
反而是平常不锻炼的人，正气也不足，平常一年都不会游泳一次，心血来潮突然跳下冷水去游泳、洗澡，身体都没有一个适应过程，那么很可能会患病，伤害身体本身的阳气 。
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