粽子热量高是因为糯米吗粽子热量高不是因为糯米 ， 糯米本身的热量并不高 ， 每100克的糯米 ， 卡路里为355大卡 ， 而同样量的大米 ， 卡路里为391大卡 。这么看来 ， 糯米的热量比大米还要低 。有人开始疑惑了 ， 糯米热量低 ， 那为什么粽子的热量那么高？这主要因为人们在包粽子时 ， 往里面加足料 ， 增大了粽子的热量 。
【粽子热量高是因为糯米吗，粽子热量高是因为糯米吗？】在没往粽子加料的情况下 ， 一只粽子的热量约210-250大卡 ， 这与一碗米饭的热量是相当的 。但是 ， 往粽子里加上肉 ， 粽子的热量达450-600大卡；往粽子里加豆沙 ， 热量则达约500-600大卡 。因此 ， 害粽子热量高的不是糯米 ， 而是包粽子时用的馅料和调料 。专家建议 ， 包粽子的时候最好选用少油、少碱、少糖、多纤维的材料 ， 调味料放少一点 。这样 ， 吃得健康又享瘦 。
粽子的热量高吗 ， 一个粽子的热量是多少高 ， 豆沙粽子热量： ≈243卡/100克 ， 红豆馅粽子热量： ≈240卡/100克 ， 粽子的热量依其的大小、内容不同有所差别 。
馒头和粽子哪个更容易胖馒头和粽子相比 ， 还是粽子更容易让人变胖 。因为糯米中所含的热量比小麦所含的热量高 。而糯米又是粽子的原料 。经常吃粽子会增加肠胃的负担 ， 还会让人变胖 。所以喜欢吃粽子的人一定要控制好量 。只要每次吃的量不大 ， 就不会变胖 。想要身材苗条不变胖就要管住嘴 。
肉粽的热量一个肉粽大概100克 ， 热量确实还蛮高的 ， 一般都在300千卡以上 。而且除了热量高之外 ， 因为粽子一般都是糯米做的 ， 所以还会比较难消化 。肉粽中虽然蛋白含量高 ， 却含有大量的脂肪 。凡是质地柔软的熟肉 ， 必定是脂肪含量偏高的 ， 何况做肉粽常用的是五花肉 。高血脂病人当然是要避免的 ， 可以选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等品种 。
肉粽子的热量:每个热量约含450至600卡 ， 台式肉粽由385至671卡 ， 平均495卡 ， 而湖州粽则由400至520卡 ， 平均459卡 ， 肉粽的内容物当然也直接影响它的热量 ， 如使用五花肉和使用赤肉当配料 ， 所含热量自然不同 。
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