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清爽减脂，5分钟搞定，2分钟就光盘的食物有哪些？

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常言道，营养搭配，吃的美食，雨彤一向讲究的就是营养成分又美味，可千万不要小看了生活当中的每一种美食，随意组合都能够有不一样的意外惊喜 。那也是雨彤研究美食的快乐之一，英勇尝试，便会有跟别人不一样的发现 。给大家分享是指鸡脯肉清炒杏鲍菇，一道清新爽口，好吃不腻的日常低脂肪食谱 。
鸡胸肉清炒杏鲍菇
【清爽减脂，5分钟搞定，2分钟就光盘的食物有哪些？】制作流程：1：把鸡脯肉清洗，切成块，添加适量盐，生抽酱油，耗油，米酒，醋和白胡椒粉拌匀，保鲜膜密封性，腌渍15min2：准备一个洁净的碗，倒进适当生抽酱油，耗油，醋和木薯淀粉，拌匀，置放预留3：把香菇清洗，切成片状，红萝卜清洗滚刀块，辣椒切半片4：锅里下油，加温，倒进腌好的香菇牛肉，炒匀，炒过后盛出预留5：锅中留油，加温，倒进蒜泥煸炒2min至有香气，添加胡萝卜和香菇，煸炒2min至香菇表层变松，再次倒进2中调配好一点的料汁和香菇牛肉，切成小块的辣椒，一起煸炒至熟，就可以出锅了
咸蛋黄豆腐羹
提前准备食物：水豆腐2块、鸭蛋黄3个、蟹柳5条、扁豆适当、胡萝卜适当 。调料：盐油适当、耗油少量、木薯淀粉少量 。1、蟹柳切片备用、红萝卜清洗滚刀块、扁豆清洗摆盘备用、鸭蛋黄提早入锅煮熟备用 。水豆腐清洗切割成小三角摆盘备用 。2、锅中加入适量冷水，走红将水煮开，放进扁豆和胡萝卜入锅绰水断生后捞出沥干水预留 。3、菜锅热，热锅凉油放进煮熟的鸭蛋黄入锅炒 。将鸭蛋黄损坏炒成沙 。4、然后添加嫩军用被子入锅，轻轻地滚动，不必煸炒以防将豆腐炒烂了 。添加适量水，蟹柳入锅一同烧开 。再倒入提早绰水好本地扁豆和胡萝卜入锅再度烧开 。5、添加少量芡粉烧开枸杞子，最终下少量盐调料就可以 。起锅摆盘，这种一道生活中版：咸蛋黄豆腐羹就做好了啦 。
文章分享结束，5分钟做两盘和开盘三个5分钟的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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