如果你经常因为压力大而失眠 ， 在睡觉之前可以通过这种呼吸的方式调整自己 ， 让自己的整个人都放松 ， 能够有效的提高睡眠质量 ， 让你一觉醒来轻松很多 。
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写在最后压力对我们来说有利有弊 ， 适当大压力能够让我们转变成动力 ， 工作和生活都变得更好 ， 但是如果压力过大 ， 就会将我们压垮 ， 影响我们的身心健康 。所以 ， 适当的时候 ， 要调整自己 ， 别让压力太大 ， 将你击垮 。
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责任编辑|知非
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