4、梦里呼吸不畅 , 有窒息感
经常在梦中呼吸困难 , 很可能存在呼吸系统疾病方面的问题 , 有时也可能是睡姿不佳导致呼吸受阻 。
5、暴力性的梦
总是梦到自己被不熟悉的人或动物、昆虫攻击 , 或是梦到吵架而出现叫喊、梦见抓坏人而上肢挥舞、梦见猫狗袭击自己而用腿踢它们……总之是经常做一些有暴力倾向 , 自己处于攻击或防御状态的噩梦 , 这时要警惕可能是帕金森病等神经系统变性疾病的前兆 。
当然 , 以上梦境与健康的关系并非绝对性 , 北大心理系沈政教授提醒 , 如果排除环境及心理因素 , 长期反复出现同一性质的梦境 , 你就需要提高警惕 , 及时到医院进行检查 , 排除相应疾病的可能 , 同时还要检查睡眠 , 并通过药物来改善睡眠 , 使这样的梦境不再出现 。
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三、睡觉时的3个异常 , 也要警惕是健康信号睡眠虽然是人体休眠机制的重要体现 , 但是有时候人们除了做梦 , 也会发生一些奇妙的经历或体验 , 比如:鬼压床、磨牙、梦游等 , 这些又是怎么回事呢?
1、“鬼压床”
“鬼压床”指的是人们在睡眠中感到被压住 , 醒来后无法动弹的一种状态 , 此时人体无法出声 , 更不能活动 , 就像被鬼控制一样 。在医学上 , 这叫做睡眠瘫痪症 。
东南大学附属中大医院心理精神科副主任医师徐治表示 , “鬼压床”是因为人的意识苏醒 , 但是神经中枢却陷入“沉睡” , 没有跟上意识反应 , 没有神经中枢向肌肉传达信号 , 因此才无法动弹 , 常常由精神压力引起 , 容易发生在失眠、焦虑的人身上 。
发生“鬼压床”时 , 这些快速恢复小技巧或能帮到你:快速转动眼球、眨眼、活动嘴边肌肉和口腔 , 然后依次尝试活动脖子、肩膀、手腕等 , 最终缓慢坐起来 。
2、夜间磨牙
有的人在睡眠中会无意识地磨牙 , 上下牙齿磨动做出咀嚼的动作 。常见原因包括精神紧张、消化功能紊乱、有肠道寄生虫感染、缺乏维生素D等 。
如果夜间磨牙情况严重 , 需要到医院就诊 , 排查病因 , 作相应的处理 。
3、梦游
梦游指的是少数人在睡眠状态下外出活动 , 做出一些高难度工作 , 偶尔伴随自言自语症状 。梦游的患者虽然看似处于睡眠状态 , 但是本身具有一定意识 , 频繁发作要就诊心理精神科 。
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总而言之 , 健康信号其实藏在生活的方方面面 , 好的梦境或许可以给人们创造出幸福与快乐 , 坏的梦境却可能预示着疾病与危险 , 大家要学会了解这些微小的身体“信号” , 为自己的健康增添一份保障!#谣零零计划##家庭健康守护官#
参考资料:
[1]《恭喜很少做噩梦的人 , 你的心脏和血管更健康》.生命时报.2022-01-18
[2]《心理治疗师“解梦”:6种梦反映健康状况》.生命时报.2018-04-12
[3]《鬼压床、梦游、磨牙究竟是咋回事?揭秘睡梦中的奇葩事!》.健康时报.2017-08-09
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