如果你在室内，应该先蹲下，寻找掩护，利用写字台、桌子或长凳下的窨，抓牢或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体 。如果附近没有写字台工桌子，用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落，但是你千万要记住：要远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗及其它可能坠落的物品，切勿使用电梯逃生 。
如果地震时你在室外，要远离建筑物、大树、街灯和电线电缆，再转移到安全地带 。
如果地震时你在开动的汽车上，在确保安全的情况下，尽快靠边停车，留在车内，不要把车停在建筑物下、大树旁、立交桥或者电线电缆下，不要试图穿越已经损坏的桥梁，地震停止后小心前进，注意道路和桥梁的损坏情况 。
万一不小心被压被困了，请记住以下自救要点：1要坚定自己的求生意志，消除恐惧心理；2不能自我脱险时，应设法先将手脚挣脱出来，清除压在自己身上特别是腹部以上的物体，等待求援 。
在发生地震时，人们心理上易产生动摇 。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静的采取行动，极为重要 。如果身边有收音机，以获取正确最新的救援消息和新闻报道 。相信政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动 。
除了懂得怎样防止受伤，还要懂得预防 。平时的准备工作，可将受害控制在最小程度 。对大衣柜、餐具柜橱、电冰箱等做好固定、防止倾倒的措施 。在餐具柜橱、窗户等的玻璃上粘上透明薄膜或胶布，以防止玻璃破碎时四处飞溅 。紧急备用品：饮用水、食品、紧急医药品、便携式收音机、手电筒、干电池、毛巾等 。
活动目标：
1、通过演习，训练教师和幼儿在地震的状况下根据幼儿园的环境有序地通过安全疏散通道 。
2、教育幼儿遇到地震时能听从老师和成人的指挥，做出基本的自救行为 。
3、培养幼儿防震减灾的安全意识和自我保护能力 。
活动准备：
1、录像和图片
2、了解地震中自救的基本常识 。
活动过程：
一、感受地震给人类带来的灾难.
1、讲述地震来临时的情况 。
看录像
提问：小朋友看了什么？（幼儿回答如：幼儿说说自己的见识和感受）
再看一遍录像
知道遇到地震时不要慌，要听从老师的指挥，有序地撤离可以避免危害的发生 。
那地震来了我们要怎么办？（幼儿讨论）
2、看录像（ppt）
人们安全撤离的图片（录像）
二、教幼儿安全有效的撤离
1、学习正确的撤离动作.
提问：我们撤离的时候如何在运动的过程中保护自己？幼儿讨论寻找最有效的保护方法 。（双手抱头、上身向前弯曲，快速撤离）
2、出示班级撤离图（后门到操场空旷的地方）
观察并找出班级在紧急情况下撤离的路径和位置 。引导幼儿讨论：为什么撤离时要走图中标注的路径？使幼儿了解图中标注的撤离路径是离户外安全地带最近的一条通道 。
3、启发幼儿讲述撤离方法和注意事项 。如按顺序，不拥挤；听老师的指挥等 。
4、组织幼儿"实战演习" 。演练室内避震及紧急撤离 。如幼儿在撤离情况下出现拥挤、用时过长等情况，教师带幼儿查找原因，再次演习，使幼儿掌握正确、快捷的撤离方法 。
三、让幼儿了解防震减灾的一些基本常识 。（图片）
(1)大地震的危险振动期大约只有一分钟 。强裂地震发生时，在家中的人可暂躲较坚实的家具如床、桌旁边（注意不是下面）、或躲在跨度小、刚度强的小房间暂避，如厨房、卫生间等处 。主震后应迅速撤离到户外，撤离时要注意保护头部，可用枕头等软物将头部护住 。要注意关闭煤气，切断电源 。住在高层建筑里的人不能使用电梯，也不要跑到阳台上，尤其是不能跳楼 。
(2)正在上课的学生和幼儿园的小朋友应躲在课桌和小床旁边（注意不是下面） 。要听从老师的安排，不要乱跑 。在影剧院或其它公共娱乐场所的人们应因地制宜躲避到舞台下、乐池、桌子、柜台两侧，保护好头部，切不可一齐拥向出口 。
(3)车上的乘客要抓住座椅或车上的牢固部件，不要急于下车 。正在运行的车辆应减速停车，设法停在开阔处 。
(4)如果正在过桥，则要紧紧抓住桥栏杆，主震后立即向靠近的岸边转移 。
(5)在街道上行走的人员不要在狭窄的巷道停留，不要躲进电线、变压器、烟囱及高大建筑物附近 。
(6)人还应该远离石化、化学、煤气等易燃有毒的工厂或设施，如遇到引起火灾或有毒气污染时，应迅速向上风方向撤离 。
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