文章插图
1山地车要穿骑行裤吗1穿骑行裤会更舒服 。
买一条骑行裤大概100元左右，里面有一层内垫，可以很好地解决这个问题 。如果觉得骑行裤不方便(穿骑行裤是不需要穿 *** 的)，可以选择硅胶垫，在Giant或者车行都会有卖的，大概也是100元左右 。就是需要长时间的锻炼，一般30Km以内我是 *** 骑行裤的，但是超过这个距离穿骑行裤会舒服一些 。
2山地车座椅为什么硬2山地自行车属于运动自行车，设计的初衷就是为了运动的，细小的座椅有利于双腿快速的蹬踏，山地车因为是针对复杂地形设计，座椅还是相对比较舒适的，你去看看公路自行车的座椅，更细更薄，既要不影响双腿的灵活性，还要尽可能的减轻重量 。运动自行车就是在追求速度的同时牺牲了舒适性 。还有，不是说有了骑行裤，*** 就不会疼，刚开始骑车的人都会不习惯这类又细又硬的坐垫，但通过长时间的训练，可以慢慢适应的 。
3骑行时 *** 痛怎么缓解3之一步缩小肚子小腹，立起骨盆 。用手按压收腹，坐骨自然会立起，记得要保持正常姿势 。收小腹接下来就是立骨盆，骨盆立起后就可以发动到抬腿的肌肉，并且避免耻骨压迫到会 *** 位 。
第二步弯腰拱背 。保持收腹立骨盆的姿势，从胸心往前折弯，把背弯曲，胸椎的12节处，会形成脊椎弯曲，这个点正好是连接大腿骨上的腰肌 。抬腿的动作会拉动到腰肌，髁肌，股直肌，这些踩踏动作主要肌肉群 。所以，一定要确立好立骨盆，弯腰拱背的骑车习惯，这样才能更好的发挥肌肉群的作用达到省力效果 。
【山地车要穿骑行裤吗】第三步、手肘微弯，减震 。如果手肘伸直，会把重心落在手臂和肩膀上，骑行一段时间后，会造成肩膀与颈部的酸痛，容易疲劳，所以必须保持手肘微弯 。
推荐阅读
- 两个人各自的房产要互换如何处理最节约费用
- 快递拒收后怎么处理 直接拒收需要承担运费吗
- 发物流怎么收费 物流发车怎么收费
- 想生男孩需要的孕前准备 生男孩的孕前准备
- 安步当车什么意思 感同身受什么意思
- 6s换电池有必要吗 苹果6s换电池要多少钱
- 东风汽车质量可靠吗 东风风神怎么样
- 什么平台不用银行卡就可以贷款 不需要银行卡的贷款软件
- 人一生中最重要的关键词是什么？下面关键词选三个？
- 垃圾堆里发现了好东西，我要不要捡起来