【易消化易吸收高营养的食物有哪些】
易消化易吸收高营养的食物包括牛奶、酸奶、鸡蛋、豆制品、动物内脏等 。小米南瓜粥、玉米粥、八宝粥等粥类属于易消化食物 ， 容易被人体消化吸收 ， 还有保护胃粘膜的作用 。
蔬菜之类的也是属于比较好消化的食物 ， 像冬瓜、茄子、菠菜、小白菜、油麦菜、西红柿等 ， 也比较容易消化；发酵的食物也比较容易消化 ， 比如面包、馒头、发面饼等；一些水果和牛奶也是容易被人体消化吸收的 ， 比如香蕉、苹果、甜瓜等 。
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