【吃什么有营养又容易消化 吃什么有营养还容易消化】吃流质食物、碳水化合物、蔬菜会容易被消化 。流质的食物进入胃内后 ， 可节省胃酸对食物的腐蚀时间 ， 如小米粥等各种汤类、奶制品 ， 如果有乳糖不耐受 ， 不要吃奶制品 。
碳水化合物在咀嚼时 ， 会被唾液酶进行初步的消化分解 ， 在胃中会被快速的排入到小肠中 ， 且对分解为葡萄糖和果糖或半乳糖 ， 这些物质特别容易被肠道系统吸收和利用 ， 如馒头、面条、面包等 。蔬菜类食物不含有脂肪 ， 可促进肠道蠕动 。
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