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1蛙泳膝盖疼是什么原因1蛙泳膝盖出现疼痛的原因有以下几点：
1.蛙泳时间过长 ， 蛙泳本身是依靠双腿伸缩游动的一项运动 ， 如果运动时间过长 ， 对膝盖有所损伤 ， 从而出现膝盖疼的情况 。
2.膝盖受凉 ， 水下温度较低 ， 蛙泳时膝盖若长时间浸泡在水中 ， 承受不了低温 ， 膝盖位置出现受凉的情况 ， 导致膝盖疼痛 。
3.蛙泳姿势错误 ， 蛙泳对膝关节的运动量较大 ， 若姿势不对 ， 对膝盖的损伤有所增加 ， 从而出现膝盖疼的情况 。
2蛙泳膝盖疼怎么恢复2看情况处理 。
如果蛙泳膝盖的疼痛不是很明显 ， 并没有影响走路等 ， 一般建议先停止大幅度的运动 ， 用毛巾包裹冰袋对疼痛位置进行冰敷 ， 对疼痛的情况有所缓解 ， 后期尽量减少运动量 ， 如果膝盖疼痛的情况比较严重 ， 对走路有所影响 ， 一般建议立即前往医院进行检查 ， 以免半月板出现损伤 ， 造成不可逆的情况 。
3蛙泳腰疼是怎么回事3蛙泳腰疼的原因主要有以下几点：
1.没有做好热身运动 ， 蛙泳之前热身运动没有做完 ， 就急于下水 ， 导致腰部肌肉出现痉挛的情况 ， 腰部出现疼痛 。
2.腰部劳损 ， 因为工作或者其他原因 ， 长期久坐 ， 腰部本身有一定的劳损情况 ， 没有及时休息就急于蛙泳 ， 从而出现腰部疼痛的情况 。
3.蛙泳姿势不对 ， 腰部的用力有所增加 ， 时间一长 ， 腰部承受不住 ， 出现疼痛的情况 。
4.腰椎体本身有疾病 ， 腰部之前过度运动或者其他原因 ， 使腰椎椎体出现滑落的情况 ， 而蛙泳时不注意腰部受伤 ， 出现腰疼的情况 。
4如何避免蛙泳疼痛4蛙泳避免疼痛需要做好以下几点：
1.在蛙泳之前先检查自身身体状态 ， 有无疼痛或者劳累的情况 ， 若有先建议休息 ， 没有的话可以进行蛙泳 。
2.蛙泳之前做好热身准备 ， 若本身不会热身运动的 ， 可以请教***游泳教练 。
3.蛙泳时间不宜过长控制在1小时以内 ， 若是初学者建议在30分钟左右 。
4.蛙泳的过程中若出现了疼痛感或者其他身体不适 ， 建议立即停止 ， 在***人士下进行检查 。
【蛙泳膝盖疼是什么原因】5.蛙泳的姿势需正确 ， 一般建议在***游泳人士的指导下学习蛙泳姿势 。
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