【早上可以空腹练腹肌吗】
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1早上可以空腹练腹肌吗1早上起床若是空腹锻炼身体这是绝对不行的 ， 更好是在吃过早饭之后进行锻炼 。
身体处于剧烈运动的时候 ， 交感神经会兴奋起来 ， 会直接影响到我们的情绪 ， 而且早晨的时候很容易处于低血糖中 ， 这个时候再消耗大量的能量就很容易出现低血糖症状了 ， 所以应避免在空腹的时候进行运动 。
2饭后多久可以练腹肌21、根据运动强度的不同 ， 饭后时间的推迟也是不一样的 ， 对于高强度的运动 ， 我们应该在饭后两个小时后进行 。
2、而稍微缓冲一点的运动 ， 中强度运动应该在饭后一个小时后进行 。
3、最为轻度运动就可以安排在饭后半个小时 。
3肌肉练出来后面不练会减少吗3肌肉一旦出现就不需要再进行锻炼了 ， 这种想法是不对的 ， 因为肌肉是由各种蛋白质形成的 ， 这些蛋白质会随着我们的运动不断消耗与增加 ， 若是长时间缺乏运动的 *** ， 那么肌肉就会停止生长 ， 而且已经形成的肌肉也会不断消耗 ， 最后就不存在了 。
4腹肌什么时候练有效果4更好是在下午的3—5点之间锻炼腹肌 ， 因为这个时间段我们机体的状态是更好的 ， 人的味觉、视觉、听觉等等最为敏感 ， 全身的协调能力也是非常强的 ， 尤其是血压和心率较为平稳 ， 很适合锻炼 。
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