参考资料来源：百度百科——地震自救
地震自救口诀
【防震减灾的小短语 防震知识小短语】大震来时有预兆 ， 地声地光地颤摇 ， 虽然短短几十秒 ， 做出判断最重要 。
平房避震有讲究 ， 是跑是留两可求 ， 因地制宜做决断 ， 错过时机诸事休 。
次生灾害危害大 ， 需要尽量预防它 ， 电源燃气是隐患 ， 震时及时关上闸 。
强震颠簸站立难 ， 就近躲避最明见 ， 床下桌下小开间 ， 伏而待定保安全 。
震时火灾易发生 ， 伏在地上要镇静 ， 沾湿毛巾口鼻捂 ， 弯腰匍匐逆风行 。
震时开车太可怕 ， 感觉有震快停下 ， 赶紧就地来躲避 ， 千万别在高桥下 。
震后别急往家跑 ， 余震发生不可少 ， 万一赶上强余震 ， 加重伤害受不了 。
高 层 楼 撤 下 ， 电 梯 不 可 搭 ， 万 一 断 电 力 ， 欲 速 则 不 达 。
地震前兆：地震发生前常会出现一些宏观异常现象 。
如：动物异常；地下水出现升降、冒泡、浑浊等异常变化；出现地光、地声等 。平时适当准备应急食品、衣物、药品、电筒等物品 ， 做到震时保持镇静 ， 及时断电、关闭煤气 ， 并根据所处位置选择避震方法 。
地震时要镇静 ， 因为精神一恐慌 ， 行动必然忙乱 。以往地震常有：找不到门 ， 误把窗户当门 ， 把本该向外推的门死死往里拽 ， 不顾一切往楼下跳等现象的发生…地震时若在屋内 ， 不要立即跑到街上…应躲在门后之类的三角区内 ， 头可顶被褥或枕头 ， 不要靠近玻璃窗门 。
也可躲到厨房、卫生间去 ， 因为那里空间小 ， 顶板与四面墙体咬接得紧 ， 而且有上下水管的支持…相对比较安全 。若在剧院等公共场所 ， 地震发生了不要往出入口拥挤不堪、乱作一团的人群中挤 ， 那样既不利于疏散跑掉也容易被砸伤、挤伤或踩伤 。
应躲在舞台脚之类比较坚固有支撑的地方 ， 待晃动和混乱结束过去之后再行动 。若在户外 ， 就应远离楼房、树木、电线杆或任何可能倒塌的高大建筑物 ， 并尽可能跑到空地上去 。
注意 ， 下楼时切记不可乘电梯 。若不幸被倒塌的建筑物压埋 ， 首先要设法自救 。
如果自己实在无力脱险 ， 就要尽量减少体力消耗 ， 不要盲目呼喊乱动 ， 要耐心静听外面的动静 ， 适机呼救 。
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