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1为什么运动可以提高免疫力1因为人们在运动的过程中 ， 人体的心肺功能会得到相对应的提高 ， 并且血液循环会加快 ， 从而对于营养的运输能力则越强 ， 人体的新陈代谢则会更好 。
当免疫细胞更新换代快的话 ， 衰来的速度则相对应是比较慢的 ， 则人体机能的细胞会更有活力 ， 对抗病毒和吞噬病毒的能力会增强 ， 从而免疫系统整体加强 ， 则免疫力得到提高 。
其次就是在运动的过程中 ， 可以锻炼到肌肉 ， 提升肌肉素质 ， 降低脂肪含量 ， 可以让机体处于一个有活力的状态 ， 从而可以让机体工作效率更好 。
2在家什么运动能增强免疫力2首先要明确一点 ， 并不是所有的运动都可以提升自身的免疫力的 ， 运动需要达到一定的强度才能够起到提升身体素质和免疫力的作用 ， 在家的话则建议一下运动来提升免疫力 。
波比跳波比跳是一种强度比较大的运动方式 ， 波比跳能够在短时间内就达到一定高强度的心率 ， 能够达到很好的运动强度 ， 同时其需要的范围比较小 ， 是比较适合在家运动的方式 。
跑步机跑步的方式也可以起到很好的锻炼效果 ， 若是家中有跑步机的话 ， 则可以利用跑步机来进行跑步 ， 但是每次跑步时间至少要在30分钟以上才会有比较好的锻炼效果 。
瑜伽瑜伽也是一种修养身心的锻炼方式 ， 其可以有效的锻炼心肺功能和身体的柔韧性 ， 也是一种提升体质的方式 。
3为什么健身后免疫力低3健身通常来说是为了身体更加壮硕和美观 ， 所以健身主要是高强度的运动方式 ， 并且同时减少脂肪含量 ， 而这样的运动方式并不会提升免疫力 ， 反而出现免疫力降低的情况 。
因为在高强度的运动之后 ， 人体的各项技能都处于活跃兴奋的状态 ， 而免疫系统在一定程度上会受到抑制 ， 从而反而会容易受到外界因素的影响 ， 而只有长期有规律的有氧运动才能提升自身的免疫力 。
4增强免疫力的食物4大部分的食物都能够起到增强免疫力的食物 ， 例如新鲜的蔬菜水果、高蛋白食物等 ， 只要均衡的食用 ， 保证营养摄入的均匀才能够起到提升免疫力的作用 。
【为什么运动可以提高免疫力】营养均衡的饮食摄入配上长期有规律的低强度运动 ， 可以起到很好的提升免疫力的作用 ， 增强人体体质 。
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