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1高抬腿能减肥吗1能够减肥 。
高抬腿达到一定的活动量是能够减肥的 ， 因为在运动的过程中 ， 能够促进血液循环 ， 帮助脂肪的燃烧 ， 从而避免脂肪囤积 ， 对减肥有所帮助 ， 但是光靠高抬腿减肥的效果并不明显 ， 还需搭配有氧运动、合理饮食、正确休息等 ， 这样减肥的效果才有所提升 。
2高抬腿可以瘦哪里2主要是瘦腿部 。
高抬腿是将腿部抬到一定高度 ， 然后换腿相互交错的一种运动 ， 在运动的过程中 ， 主要瘦的部位是腿部 ， 虽然也可能够帮助腰部、背部等全身脂肪的燃烧 ， 但是最明显的还是腿部 ， 这项运动能够很好的运动大腿上的肌肉 ， 促进腿部脂肪的燃烧 ， 是一种瘦大腿的不错运动 ， 另外 ， 适当高抬腿还能帮助肺活量的增加 ， 起到增强个人体质的作用 。
3高抬腿多少下可以减肥3高抬腿虽然能够减肥 ， 但是减肥的强度并不大 ， 需要坚持一段时间才能有明显的效果 ， 且高抬腿主要是瘦腿、瘦腰以及提臀的 ， 而高抬腿的训练并不是根据个数来的 ， 主要是看每天运动的时间 ， 一般来说 ， 每天坚持半个小时高抬腿 ， 并注意热量的摄入 ， 那么半个月或一个月后会有明显的效果 ， 另外 ， 建议分3组做高抬腿 ， 每一组坚持5-10分钟即可 ， 避免过度运动给肌肉造成影响 。
4100个高抬腿消耗多少卡4原地高抬腿100个相当于消耗500大卡左右的热量 。
【高抬腿能减肥吗】首先高抬腿有两种类型 ， 一个是原地高抬腿 ， 另一个是高抬腿跑 ， 一般情况下 ， 在家练习常用的是原地高抬腿 ， 对肌肉的耗损较少 ， 比较适合新手；而每做100个高抬腿大约能够消耗500大卡左右的热量 ， 差不多是慢走1000步 ， 燃脂的效果较高 。
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