按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季 。说起秋分节气,朋友们知道是什么时候吗?下面是小编为大家带来的有关2021秋分是什么时候_秋分节气如何养生,希望大家喜欢 。
2021秋分是什么时候
秋分(autumnal equinox),农历二十四节气中的第十六个节气,时间一般为每年的9月22或23日 。南方的气候由这一节气起才始入秋 。一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象 。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大 。
秋分在每年公历的9月22日或23日,为中国传统节日中的二十四节气之一,此时太阳到达黄经180度 。秋分的含义《月令七十二候集解》:“八月中……解见春分” 。"分"示昼夜平分之意,同春分一样,此日阳光直射地球赤道,昼夜相等 。此后,阳光直射位置更向南移,北半球渐趋昼短夜长,气温降低,在全国具有普遍意义 。我国古代将秋分分为三候:"一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸" 。意思是雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了 。秋分,"分"即为"半" 。秋分时,全球昼夜等长 。秋分之后,北半球各地昼渐短夜渐长,南半球各地昼渐长夜渐短 。我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说:"秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平 。"秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的 。主要有2个特点:一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天的24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象 。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季 。秋分的气候秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降 。正如人们常所说的那样,已经到了"一场秋雨一场寒"的时候,但秋分之后的日降水量不会很大 。此时,南、北方的田间耕作各有不同 。在我国的华北地区有农谚说:"白露早,寒露迟,秋分种麦正当时 。"谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而"秋分天气白云来,处处好歌好稻栽"则反映出江南地区播种水稻的时间 。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如"秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何" 。
秋分节气如何养生
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇 。
要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥 。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关 。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力 。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功 。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用 。
精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁 。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散 。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖 。
收敛闭藏
秋季,自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏,起居秋分习俗作息要相应调整,《素问·四气调神大论》曰:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴 。”早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展 。祖国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则 。
【2022秋分是什么时候 2021秋分是什么时候】在饮食摄养上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋日宜收不宜散,要尽量少食葱、姜等辛味之品,适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症,宜多选用甘寒滋润之品,如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭肉等,以润肺生津、养阴清燥 。广东民间历来秋日最多润养的汤水,此时正是大有所用,如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品 。
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