在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言 。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气 。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等 。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效 。
节气食谱
秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险 。
秋分诗词有哪些
道中秋分
朝代：清朝|作者：黄景仁
万态深秋去不穷，容程常背伯劳东 。残星水冷鱼龙夜，独雁天高阊阖风 。
瘦马羸童行得得，高原古木听空空 。欲知道路看人意，五度清霜压断蓬 。
黄景仁(1749年—1783年)，字汉镛，一字仲则，号鹿菲子，常州府武进县(今江苏省常州市武进县)人，宋朝诗人黄庭坚后裔，清代诗人 。
黄景仁四岁而孤，家境清贫，少年时即有诗名，乾隆三十一年(1766年)为求生计开始四方奔波，一生穷困潦倒 。乾隆四十六(1781年)被任命为县丞，乾隆四十八年(1783年)病逝 。
秋分一首
宋代：苏籀
礎湿岚昏近海多，剑霜清刮手亲磨 。
轮囷马栈非难整，索漠牛衣且勿呵 。
好住延陵皋泽去，强同溱洧济人过 。
坐令幽谷还乔木，感论中原喻尉佗 。
苏籀，苏辙之孙，苏籀作为一代文豪之后，具有优秀的文学才华，这是从古至今人们所公认的 。
依韵奉和司徒侍中庚戌秋分
宋代：强至
金气才分向此朝，天清林叶拟辞条 。
三秋半去吟蛩逼，百感中来醖蚁消 。
候早初逢旬甫浃，月圆前距望非遥 。
如今昼夜均长短，占录无劳史姓谯 。
强至，字几圣，钱塘(今杭州)人 。乾兴元年(1022年)生 。庆历五年(1045年)，乡试第一，庆历六年(1046年)进士，皇佑二年(1050年)-皇祐三年(1051年)充泗州司理参军，至和二年(1055年)任浦江令、东阳、元城令 。治平四年(1067年)，韩琦聘为主管机宜文字，后在韩幕府六年 。熙宁五年(1072年)，召判户部勾院、群牧判官 。熙宁九年(1076年)，迁祠部郎中、三司户部判官 。以疾卒于官，年五十五 。其子强浚明收集其遗文，编《祠部集》四十卷，曾巩为之序，已佚 。清代强汝询《求益斋文集》卷八《祠部公家传》有传 。
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