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1漫步机有什么好处1锻炼肌肉漫步机是让双脚前后自然摆动 ， 进行漫步动作的一种器材 ， 在这个过程中 ， 可以很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群 ， 可以很好的增强下肢的肌肉力量及灵活性 。
提高身体协调能力在用双腿进行前后摆动的同时 ， 为了防止出现意外 ， 运动时更稳当 ， 还需要用双手握把配合 ， 长期锻炼下来 ， 可以很好的提高身体协调能力 。
增强心肺功能在漫步机上运动 ， 对促进血液循环 ， 加速身体内部的新陈代谢 ， 提高心血管的耐受能力 ， 有一定好处 ， 经常锻炼的话可以增强心肺功能 。
2漫步机适合老年人用吗2适合 。
漫步机是一种操作较为简单、动作省力的一种运动器材 ， 有跑步的感觉 ， 但是又避免了对下肢的冲击力 ， 上肢可以像滑雪一样用力 ， 从而得到锻炼 ， 对于老年人来说 ， 是比较适合的一种器械 。
不过在刚开始使用的时候 ， 建议摆动的幅度不要过大 ， 并且不要双腿同时前后摆动 ， 对于老年人来说 ， 容易拉伤腿部肌肉或者腰部肌肉 ， 还可能因为控制不好平衡 ， 或者身体失去重心而摔下来 。
正确的做法是 ， 应以自身正常较大步伐行走幅度为限 ， 摆腿的幅度更好在45度左右 ， 频率为3-4秒每次 。
3漫步机伤膝盖吗3不伤膝盖 。
一般会损伤膝盖的运动 ， 都是会对膝产生压迫 ， 而漫步机是站在器材上面后 ， 让双腿根据惯性进行前后摆动的一种运动 ， 对下肢没有冲击力 ， 不会对膝盖产生压迫 ， 主要起到提臀和收小腹的作用 ， 对膝盖以下的作用不大 ， 因此漫步机一般不会伤膝盖 。
4漫步机可以减肥吗4效果不大 。
【漫步机有什么好处】漫步机在使用时 ， 自然跨步的动作 ， 类似于快走 ， 当锻炼到一定强度时 ， 可以达到消耗一定热量 ， 燃烧脂肪的效果 ， 但漫步机的运动强度较低 ， 对于消耗的热量也较低 ， 所以减肥的效果并不强 。
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