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1800卡路里要跑多久1约跑步1小时40分钟 。
要消耗800卡路里和个人的新陈代谢以及运动强度有关 ， 如一个50公斤左右的女生 ， 以一小时6-7公里的速度跑步 ， 慢跑1小时可以消耗500大卡 ， 而消耗800大卡则需要1小时40分钟 ， 是属于较高强度的跑步量 ， 大多数人都难以完成 ， 不过人体正常每天所需热量为1600大卡左右 ， 如果一个重50公斤的女生一整天躺在床上完全不动 ， 要消耗1200大卡的热量 ， 即使不通过跑步等运动来消耗热量 ， 大约保持日常活动半天就能消耗800卡路里 。
2跑1000米消耗多少卡路里2根据个人的跑步速度和新陈代谢来计算 。
如一个体重在70公斤的人慢跑 ， 约6公里每小时的速度 ， 一般每跑1公里可消耗70大卡热量 ， 而一个体重在50公斤的人慢跑 ， 以同样的速度跑步 ， 每跑1公里可消耗50大卡的热量 ， 因此总体来看 ， 跑1000米消耗的热量大约在50-70卡路里 。
3500大卡需要走多少步3大约20000步左右 。
如果慢走每分钟大约消耗3千卡热量 ， 中等步速强度每分钟消耗5千卡 ， 而高强度走路则消耗8千卡热量 ， 人慢走60-80步 ， 快走140步 ， 行进速度每分钟110-116步 ， 每步前进75厘米左右 。
另外锻炼者的体重因素也应该考虑在内 ， 体重越大 ， 消耗量越多 。比如 ， 按普通人60公斤体重计算 ， 慢走进行30分钟的走路可以消耗100大卡热量 ， 快走则可以消耗300大卡热量 ， 相应体重增加 ， 同样的速度和坡度 ， 会有20%的消耗产生 ， 如登山越野走路的话 ， 道路缓解因素会增加走路难度 ， 提高消耗量 ， 上下值浮动在25大卡左右 ， 如爬坡快走可消耗热量320大卡 。
4减肥每天多少卡路里41200-1500卡路里可以减肥 。
为了保持当前体重 ， 每天每公斤体重必须摄入30到35大卡的热量 。如果每天摄入1500到2000大卡的热量 ， 50公斤的人的体重将保持不变 ， 而一般减肥人群每天得保持自己的摄入热量只有1200-1500卡路里 ， 然后通过运动锻炼消耗大约500-600卡路里左右 ， 这样一个月可瘦3-5斤左右 ， 另外在节食减肥期间 ， 每天摄入的热量不能少于1000大卡 ， 否则会影响正常的工作和学习 ， 长久下去还会危害身体健康 。
推荐运动自行车：每半小时消耗热量330卡 。
慢跑：每半小时消耗热量300卡 。
散步：每半小时消耗热量75卡 。
跳绳：每半小时消耗热量400卡 。
【800卡路里要跑多久】乒乓球：每半小时消耗热量180卡 。
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