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1一百个开合跳消耗多少热量1可以消耗40-60大卡左右 。
一般来说每做30个开合跳 ， 就可以消耗人体10-20大卡的热量 ， 因此可以得出做一百个开合跳的时候 ， 可以帮助消耗人体40-60大卡左右的热量；热量消耗一般比较少 ， 所以做开合跳时可以结合波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合进行锻炼 ， 这样消耗的热量会更大 ， 从而运动强度也会变大 ， 所以一般建议根据自身体能循序渐进为宜 。
正确做法：
1、身体站直 ， 双手放在腿部两侧.
2、双腿同时向外展开1米 ， 跳动的时候保持微弯曲.
3、双手越过头顶 ， 由于每个人的韧带原因 ， 能击掌就击掌.
4、再一次跳跃时 ， 把腿部、手臂收回到初始位置 ， 之后重复上述动作即可 。
2开合跳一周可以瘦几斤2因人而异 。
开合跳属于一种运动强度中等的的运动 ， 适当进行可以帮助消耗人体的热量 ， 从而达到一定减脂效果 ， 但减肥是一项大工程 ， 需要长期的坚持 ， 其次由于每个人的体质以及开合跳的强度不一样 ， 有些人体质好 ， 进行开合跳时强度比较大 ， 一周就可以见效 ， 而有些人则需要长时间的坚持 。
3开合跳可以天天进行吗3可以适当天天进行 。
开合跳属于一种比较简单的运动 ， 适当的进行可以帮助锻炼人体全身上下的肌肉 ， 从而帮助消耗人体的脂肪 ， 具有一定减肥效果 ， 是可以适当天天进行的 ， 但要注意不宜过量 ， 否则容易损伤人体的肌肉 。
4开合跳会把小腿变粗吗4一般是不会的 。
【一百个开合跳消耗多少热量】开合跳属于一种全身性的减脂运动 ， 正确的进行一般是不会导致人体腿粗的 ， 但要是姿势不正确 ， 并且运动量还比较大 ， 那么就容易对人体的腿部造成压力 ， 长期下来就可能会导致人体腿粗 。
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