文章插图
1有氧运动和无氧运动哪个先做比较好1建议先做无氧运动 。
要知道哪种更好，首先需要了解这两种运动的不同，首先有氧运动是指在人体氧气充足的情况下进行的一种运动，特点是消耗时间比较长；而无氧运动主要是指在人体耗氧量比较低的情况下，进行的一种运动，通常比较剧烈 。
无论是减脂还是增肌都建议先进行无氧运动，因为有氧消耗时间比较长，容易将人体的体内消耗尽，从而没有力气再做有氧运动；其次先做无氧运动可以帮助快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间，具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用 。
2有氧运动和无氧运动哪个减肥2两者结合更好 。
一般情况下不同人群来说，进行有氧运动和无氧运动是两者的减肥效果是不一样的，而减肥时大部分人选择的是有氧运动，认为这样效果会好，但其实更好的减肥运动方式就是有氧与无氧相结合，这样可以很好的帮助人体消耗脂肪，对减肥具有较高的促进作用，所以减肥时一般建议有氧运动与无氧运动相结合比较好 。
3减肥先做有氧运动还是无氧运动3建议先做无氧 。
综合上所述可知，无论是减脂还是增肌都建议先进行无氧运动，这样可以帮助人体更好的锻炼体内的脂肪，时期减脂效果更加好，同时也可以让人体的肌肉组织具有缓冲的时间，有利于人体的健康 。
4最减脂的有氧运动是什么4爬楼梯【有氧运动和无氧运动哪个先做比较好】有氧运动很多人之一想到的就是跑步，但其实要想最快的进行减脂的话，爬楼梯才是效果更好的，因为爬楼梯可以非常快速的燃烧脂肪，对于腿部脂肪堆积比较严重的人来说，这项训练是非常的有效果的 。
游泳游泳可以帮助锻炼到人体全身的肌肉，能够让大家的心肺功能加强，并且对身体有任何的伤害，可以很好的起到一定燃烧脂肪的作用，对人体的健康具有好处 。
跳绳跳绳是生活中常见的一种有氧运动，可以很好的帮助锻炼到人体全身的脂肪以及肌肉，是有氧运动中减脂效果算是比较好的，但需要达到一定的量效果才比较明显 。
推荐阅读
- 张默和房祖名为什么这么像 张默和房祖名
- 张杨果而和百克力接吻 张杨果而和百克力
- macbook air和pro的区别，2015macbookair和pro的区别？
- 不用淡奶油的蛋挞窍门
- 南瓜和红枣能一起熬粥吗
- 山药和木耳能一起吃吗
- 微波炉烤红薯的温度和时间
- 山药排骨还可以和什么一起放着炖
- 炒肉嫩的 *** 和技巧
- 无花果和柿子可以一起吃吗