文章插图
1塑造体形1【天天游泳好不好】由于在水中的散热速度要远远大于在陆地上的散热速度，所以处于水中的时候能够使身体消耗更多的热量；而且在游泳的过程中还可以锻炼到身体的大部分肌肉，长期坚持游泳的话能够消耗掉体内多余的热量，减少体内脂肪的堆积，起到塑造体形的作用 。
2增强心肺功能2游泳属于一项有氧运动，在游泳的过程中身体的血液循环会随之加快，而且也需要调整好自身的呼吸频率 。在每一次呼吸和换气的过程中，都是对心肌和呼吸肌的锻炼，长期坚持游泳的话能够增强心脏和肺部的力量，有增强心肺功能的作用 。
3提高身体的柔韧性3在游泳的过程中身体会利用水的浮力漂浮在水中，全身处于一个放松的状态，能够使身体更加匀称和协调；而且在游泳的时候也会需要用到四肢去配合前行，长期坚持下来能够增强四肢的柔韧性和配合力 。
4提高身体抵抗力4由于水中的温度比陆地上要低，所以处于水中时身体所消耗的热量比较大，身体会加快人体的新陈代谢以抵抗寒冷；在冷热交替的 *** 下可以促进身体的血液循环，增强对外界环境的适应能力，长期坚持游泳的话可以起到增强体质、提高身体免疫力的作用 。
推荐阅读
- 天天涂防晒霜会长痘痘吗 涂防晒霜会长痘痘吗？
- 游泳多少公里相当于跑10公里
- 瑜伽天天练好还是隔天练好
- 夏天健身出汗多好不好
- 游泳1500米相当于跑步多少公里
- 初学游泳漂浮腿不沉的技巧
- 悦木之源菌菇水的功效 悦木之源菌菇水好不好
- 儿童游泳每天游多少米
- 三伏天能游泳吗
- 游泳五百米相当于跑步多少米