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最近很多人跟我抱怨，挽回太难了！我想放弃了！
为什么你总在挽回中连连失利？
你明明也学习了许多挽回技巧，怎么就是没用？
因为大多数人都不能做到“知行合一” 。即心理认知和实际行为的统一 。
之前有个高学历，高情商的女孩对我说“我太累了，为了挽回他，我看过、的情感挽回文章少说也有三四百篇了，可是当我去实践那些挽回技巧时，总是有很大的落差 。对方完全不买账！每次我很有信心地去努力，但是都没什么进展，是不是我真的差了那么点运气？”
我发现现在有很多人，有挽回对方的决心，也有学习技巧的行为，但是却存在一个问题 。没有很好的理解挽回技巧的本质，导致在学习和实践中，形成了行为偏差 。说白了就是没有真正的去体会对方的感受，去理解对方，然后灵活地改变策略 。所以在遇到挫折的时候，以为自己很努力了，悲愤、失望、克制不住的情绪化 。
你可能没有想清楚：挽回就是克制自己的天性，去成全对方的天性 。
我一向说，挽回没有套路，最需要的是真诚和理解 。有时候学了再多的技巧，也未必能够让他回心转意 。其实没必要，如果你们不是因为难以改变的原则性问题分手，我建议你只要做好三件事就行了 。
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一、心态建设
心态建设永远是挽回的之一步，也是最重要的一步 。很多人分手的时候还能做朋友，但挽回了一段时间后就变成了老死不相往来的仇人，说白了，都是心态的锅 。
为什么心态如此重要，因为心态决定了做事的 *** 和细节，好心态能帮助你调整局面，而坏心态能帮你搞砸一切 。
举个例子，你有没有发现，打麻将的时候，往往都是那些心态很随意，云淡风轻的人比较容易赢，而那些为了赢紧张焦虑，得失心很重的人，往往都会输 。有人说，这不是“墨菲定律”嘛，越怕什么来什么 。其实这就是心态在作祟 。
当你精神高度紧张的时候，反而容易出错 。这时候因为你的在意，你就会更焦虑更紧张 。就像很多人在现实生活中能滔滔不绝，在演讲的时候却频频忘词，脸红不自然，说到底这都是心态的问题 。
那么言归正传，在挽回中，什么心态叫好心态呢？做好自己该做的事，但不强求结果 。也就是说，请降低你在挽回过程中对对方的期待 。面对问题的时候，先稳住，不要自乱阵脚 。只有你心态放平和的情况下，去跟对方沟通，才是有效的沟通 。
而且心态的建设，永远都是以自我意志为出发点的 。所以开心、兴奋、激动这些并不是一个好的心态，反而有可能提高你的“预期管理” 。当你把心态的遥控器放在了别人手里时，你就可能会经历被动的起起伏伏的情绪，这种情绪波动在挽回里最要不得！
我曾经接过的一个案例，女生和男生分手后，关系一直还不错 。男生逐渐对她态度热情起来，会主动找女生聊天，于是女生就觉得“这是复合的信号吧”，期待了好几天，男生没有主动提出复合 。于是女生心态崩了，问他我们还能复合吗？结果男生说：我们现在这样就挺好的 。然后女生生气、失望地把男生拉黑，过了两天想加回来，发现男生已经把她删除了 。
在挽回中，期待别人的反馈，真的不是一件好事 。因为往往别人对你的反馈，都不会太好 。这其实很正常，在分手前，对方接受了许多你的负面情绪，在分手后，对方也需要一个情绪出口，于是可能会漠视你，或者责怪你 。
这时候你要是能建设好自己的心态，对方做什么都不喜不悲，其实反而是打破了对方对你的想象 。甚至还会有一些不甘心“为什么我还在失恋的情绪里，你已经走出来了？你到底是怎么想的？”如果你心态不好，对方一个小举动就能影响你的情绪 。对方就会觉得“还好跟你分手了，可以名正言顺的不用承担你的坏情绪了！”
你想想看，哪种状态更有利于挽回呢？
知道了心态建设的意义，下一步就是如何去调整好自己的心态 。有些人说，我真的很难过，我可以在他面前的时候伪装自己很开心很轻松吗？那么我问你，你认为心态真的可以伪装吗？很难，也没有这个必要 。我给你几个建议，是真的可以有效建设心态的 。
之一，接受分手的事实，接受挽回可能失败的概率 。刚分手的人，往往不能面对已经分手的事实，是因为你本能的把对方当做了“生活必须品”，你觉得没有他在身边，太难受了 。你宁愿不吃不喝不睡觉不工作，都不想失去他 。
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