文章插图
1游泳一小时消耗多少卡路里1不同情况不一样 。
一般来说，游泳一个小时消耗的卡路里与个人的姿势、速度、体重以及水温都有关系 。一般来说，一个正常体重的成年男性，以较为平均的速度在恒温泳池进行蝶泳的话，一个小时就可以消耗约900大卡的热量 。
当然蝶泳算泳姿中比较耗费体力的，同样的条件下蛙泳和自由泳消耗的卡路里都会稍低于蝶泳，所以在泳姿的选择上要注意 。
2游泳可以减肥吗2可以 。
游泳可以通过运动的方式使人体的脂肪得到消耗，是一种很好的减肥方式 。不同于其他陆地运动，游泳者在水中为了调节体温，会消耗大量的脂肪和热量，所以本身就比在陆地上消耗的能量多 。
而且人在游泳的时候，双臂划水的同时双腿也会蹬水，基本上全身的肌肉都参与了运动，所以也可以让全身肌肉得到的良好锻炼，是可以减肥的 。
3游泳减肥一周游几次更好3一般建议2-3次 。
想要通过游泳进行减肥的话，下水的频率主要看个人的时间和精力安排，一般来说，一周游泳2-3次是比较合适的 。
因为游泳本来就是一项体力消耗较大的运动，一周2-3次已经能够起到较好的燃脂效果，下水次数过多的话，身体得不到好较好的休息和恢复，容易感到疲惫，会影响正常的生活和工作，所以保持这个频率就差不多了 。
4游泳减肥每次需要多长时间4建议一个小时左右 。
想要通过游泳进行减肥的话，最适合的时长会根据个人体质和习惯有所变化，对于一个正常体质的人来说，将时间控制在一个小时左右就差不多了 。
【游泳一小时消耗多少卡路里】作为一种良好的有氧运动，游泳一般要进行到半个小时以后才会开始燃烧人体囤积的脂肪，所以想要减肥的话，至少要保证半个小时的时长，同时考虑到身体的承受能力，一般建议每次游一个小时 。
推荐阅读
- 消耗你的人是怎样的 消耗你的人
- 冬天游泳减肥效果好吗
- 冬天游泳后冲热水还是冷水
- 冬天游泳后喝什么比较好
- 冬天游泳后皮肤痒怎么治疗
- 冬天在室内游泳的好处
- 游泳裤尺寸如何选择 泳裤怎么选择尺寸
- 中医为何不提倡游泳
- 冬天游泳穿什么泳衣保暖
- 冬天游泳要注意哪些事项