吃什么才补肾3
1、干贝
干贝 ， 又被称为江珧柱 ， 它性平 ， 味道甘咸 ， 干贝有着补肾滋阴的功效 ， 所以适合肾阴虚的女性常吃 。
2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 ， 味甘 ， 它既能补脾胃 ， 又可以补肝肾 ， 益筋骨 。因此 ， 女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3、栗子
栗子是温性的食物 ， 它味道甘甜 ， 它不仅有着补脾健胃的功效 ， 还能补肾壮腰 。所以肾-虚腰痛的女性 ， 最适合食用栗子了 。
4、枸杞子
枸杞子性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用 ， 久服还能益寿延年 ， 尤其是对于中年女性肾-虚之人 ， 食之最宜 。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾-虚之人 。凡是肾-虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛 ， 或女子带下者 ， 食之皆宜 。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳 ， 而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分 ， 不仅对女性补肾有益 ， 而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7、芡实
【吃什么最能补肾 吃什么才补肾】 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 ， 对女性补肾更佳 。
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