吃什么最能补肾 吃什么才补肾( 二 )


吃什么才补肾3
1、干贝
干贝 , 又被称为江珧柱 , 它性平 , 味道甘咸 , 干贝有着补肾滋阴的功效 , 所以适合肾阴虚的女性常吃 。

2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼 。性平 , 味甘 , 它既能补脾胃 , 又可以补肝肾 , 益筋骨 。因此 , 女性常吃鲈鱼对肾有益 。
3、栗子
栗子是温性的食物 , 它味道甘甜 , 它不仅有着补脾健胃的功效 , 还能补肾壮腰 。所以肾-虚腰痛的女性 , 最适合食用栗子了 。
4、枸杞子
枸杞子性平 , 味甘 , 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用 , 久服还能益寿延年 , 尤其是对于中年女性肾-虚之人 , 食之最宜 。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用 , 历代医家均用之于肾-虚之人 。凡是肾-虚之人头发早白 , 或腰膝软弱、筋骨酸痛 , 或女子带下者 , 食之皆宜 。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳 , 而且富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 , 降低血脂 。含有粘蛋白质及其它多糖成分 , 不仅对女性补肾有益 , 而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织 。
7、芡实
【吃什么最能补肾 吃什么才补肾】 芡实具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 , 对女性补肾更佳 。

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