吃什么才补肾
吃什么才补肾 ， 补肾对于人来说 ， 是一个经久不衰的话题 ， 肾是一个人体很重要的部位 ， 如果肾出现了问题 ， 工作 ， 性生活都会受到影响的 ， 不管男女都是有肾的 ， 以下看看吃什么才补肾 。
吃什么才补肾1
一、牡蛎
牡蛎是一种较为常见的海产品 ， 具备非常不错的补肾效果 ， 据传拿破仑以及凯撒大帝就是通过牡蛎来补肾的 ， 牡蛎的吃法很多 ， 既可以和韭菜放到一起炒 ， 又能和牛肉、羊肉等放到一起炖 ， 均能有效的提升男人性功能以及精子的质量 。
二、动物生殖器
中国人讲究“以形补形” ， 所以各类动物的生殖器就成为了补肾的良方 ， 较为常见的有腰子、羊鞭、牛鞭等等 。
三、驴肉
驴肉性味甘凉 ， 具备不错的养气补血效果 ， 对于肾亏的人具备一定的效果 ， 但是驴肉不可多吃 ， 一定要控制好量 ， 否则会起到一个适得其反的效果 。
四、山药
山药作为一种常见的食材 ， 营养丰富 ， 口感上佳 ， 富含多种蛋白质 ， 有非常明显的补肾壮阳的效果 ， 并且糖尿病患者、慢性肾炎、长期腹泻患者均可食用 ， 可谓“老少皆宜”的补肾良品 。
五、鹿茸
作为一种较为常见的中药材 ， 相信大家对于鹿茸都不陌生 ， 这种药材在各类影视作品中出现的频率很高 ， 具备非常明显的补肾壮阳 ， 调理身体的效果 。
六、泥鳅
据相关研究表明 ， 泥鳅体内还有一种特殊的蛋白质 ， 能够促进精子的行程 ， 所以成年男性多吃一些泥鳅也可以有效的补肾壮阳 ， 泥鳅味甘、性平能够养肾生精 。
除了食物还有哪些补肾方式
一、运动、要想强身健体、壮阳补肾仅仅依靠饮食是完全不够的 ， 还需要进行适度的体育锻炼 ， 这样不仅能够锻炼心肺能力 ， 更能促进肢体血液循环 ， 使肾脏更加的强健 。
二、控制性生活频率、肾-虚患者还应该控制好性生活频率 ， 避免纵欲过度 ， 性生活频率过高 ， 会导致肾精流失严重 。
男人吃什么补肾 ， 具备补肾效果的.食物是非常多的 ， 如鹿茸、韭菜、山药、泥鳅以及动物生殖器和肾脏等 ， 但是需要提醒大家的事 ， 要想补肾 ， 仅仅依靠这些食物是不够的 ， 还需要养成健康的生活习惯 ， 如适度运动、早睡早起、戒烟戒酒等等 ， 双管齐下才能强身健体 。
吃什么才补肾2
1、黑米、在冬季黑米是不错的补肾的好食材 ， 可用来熬黑米桂圆粥、黑米 ， 桂圆肉 ， 红糖 ， 各适量 ， 先把黑米洗净后入锅 ， 加适量的清水 ， 用大火煮开后再改为小火煮到八成熟时 ， 加入桂圆肉继续煮成稠粥 ， 最后加红糖调味即可食用 ， 可养心安神 ， 补肾益精 。
2、黑芝麻、但凡多数的黑色食物 ， 补肾效果都是很不错的 ， 黑芝麻也一样 ， 有滋养肝肾、养血润燥的效果 ， 它所含的维生素E很丰富 ， 可以延缓衰老 。还有润五脏 ， 强筋骨、益气等效果 ， 男人补肾可熬黑芝麻粥服食、 黑芝麻 、粳米 ， 各适量 ， 先把黑芝麻炒熟研为细末后备用 ， 取适量的粳米洗净后和黑芝麻一起入锅 ， 大火烧开后改用小火煮成粥即可服食 ， 可补益肝肾 ， 滋养五脏 ， 适合中老年体质虚弱者 ， 同时还可以预防早衰 。
3、红枣、秋季吃红枣可起到滋阴润燥、益肺补气的作用 ， 可以和银耳、百合、山药一起煨食 ， 补肾益气效果更好 。
4、其它食物、如驴肉 ， 可补益气血、滋补肝肾 ， 黑枣 ， 可补肾养胃 ， 黄鳝 ， 入秋食用不只补益力强 ， 而且对人体血糖还有调节作用 ， 可以烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝 ， 或是煮黄鳝粥等 ， 都可以 。
以上食物的补肾效果都是很不错的 ， 男人补肾可以选择这些食物 ， 以防出现肾-虚现象 ， 而对于一些肾-虚的男性 ， 也可以配合这些食物食疗来辅助治疗 ， 以改善症状 ， 尤其是一些中药药膳 ， 对症选择的话 ， 补肾效果更好 ， 因此男性不管是防肾-虚还是治肾-虚 ， 都可以通过一些食物食疗来调治的 。
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