含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿 。美国专家认为，每人每天维生素C的最佳需要量应为200～300毫克，最低不少于60毫克 。半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量 。另外，每天喝半杯橙汁可预防感冒 。吸烟的人更应该多食用维生素C 。
【什么食物含维生素c最高排名 什么食物含维生素c最高】
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