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1为什么做卷腹脖子疼1动作不正确卷腹时动作不正确 ， 造成脖子用力或者拉升脖子 ， 比较常见的就是双手抱头拉起身体 ， 这个做法非常容易拉伤颈椎 ， 导致脖子受伤 。此外 ， 卷腹躺下时脖颈完全贴地 ， 身体也容易在卷起时向脖子借力 ， 造成脖子疼痛 。
发力不正确一开始做卷腹时 ， 发力没有掌握好 ， 不会控制的话 ， 腹部的力量不足 ， 为了卷起 ， 身体就会向脖子借力 ， 从而造成脖子疼痛 。
2卷腹脖子疼怎么办2卷腹时发现脖子疼痛 ， 那么说明是动作和发力不对 ， 此时继续训练 ， 很容易对身体造成损害 。因此 ， 此时应该立即停止练习 ， 检查纠正自己的动作 ， 向***人士请教 。
【做卷腹脖子疼头晕】发现脖子疼的情况 ， 一般不需做特别的处理 ， 只需要等其自然恢复即可 。
3怎么避免卷腹时脖子疼3使用卷腹机器条件允许的情况下 ， 更好是使用卷腹器械进行卷腹练习 。尤其是不能掌握好发力和动作的新手 ， 卷腹器械是更好的选择 。卷腹器械可以让训练者充分地使用腹肌发力 ， 而不会使用其他部位的力量 。这样也就不会拉伤颈椎或者借用脖子力量了 。
掌握动作要点1.下背部不能离地：卷腹时下背部一定不能离地 ， 要保持下背部即腰部紧贴地面不运动 。只有上背部卷起 ， 并且与地面角度不超过45度 。
2.不能抱头拉起：双手抱头拉起身体是很多人常犯的毛病 ， 这不仅削弱腹肌锻炼效果 ， 还会极大伤害颈椎 。解决 *** 是把手放在胸前或者耳旁 。
3.双腿不能固定：双脚固定容易借用腿部力量使整个上身起来 ， 伤腰又较弱锻炼效果 。
4.下降时脖颈不能完全贴地：卷腹躺下时脖颈与地面贴合 ， 起来时容易向脖颈借力 ， 还会导致脖颈酸痛 ， 脊椎受伤 。
4为什么做卷腹头晕4血糖不足饥饿或者空腹时运动 ， 此时体内糖原很低 ， 而卷腹训练则会进一步降低体内的血糖水平 ， 从而引发低血糖症 ， 造成头晕 。
呼吸不好做卷腹时呼吸节奏紊乱 ， 或者呼吸表浅、憋气 ， 这些都可能导致体内的氧气供应不足 ， 头部缺氧从而造成头晕 。
身体状态差处于生病状态、病好不久、身体疲劳等情况下 ， 此时身体身体状态较差 ， 卷腹时容易引起头昏、头晕、头痛等一系列症状 。
疾病引起其他疾病比如贫血等 ， 也很容易导致训练者在卷腹时出现头晕症状 。
