秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下 。下面是小编整理了秋分节气的由来及注意事项，来欣赏和学习吧，希望能对大家有所帮助 。
秋分节气的由来
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降 。正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大 。此时，南、北方的田间耕作各有不同 。在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时 。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间 。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何” 。
在这时期，全国许多地区都开始进入了降水少的时段 。秋分之后，我国大部分地区，包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段，河湖的水位开始下降，有些季节性河湖甚至会逐渐干涸 。在此期间，还有可能出现个别的热带气旋，但影响位置偏南，大多影响华南沿海、海南岛，这时的台风除了大风灾害外，带来的雨水，往往对当地的土壤保墒有利，因为10月以后这些地区先后转入干季 。
秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张 。据考证，我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了 。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田 。”秋分，正是收获的大好时节 。农民朋友们要及时抢收秋收作物，免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物，为来年丰产奠定基础 。
秋分养生注意事项
节气饮食
秋分时节，饮食上要特别注意预防秋燥 。秋分的“燥”不同于白露的“燥” 。秋分的“燥”是凉燥，白露的“燥”是“温燥”，饮食上要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等 。秋天上市的果蔬品种花色多样，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品 。
秋分时节，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜 。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病 。
预防秋燥方面，对运动者来说，每次锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等 。若出汗较多，还可适量补充一些盐水，补充时以“少量、多次缓饮”为准则 。秋分药膳还要善用百合，像百合莲子羹、银耳百合羹等，都是不错的选择 。除饮食外，还要记得给皮肤做些保养，以防皮肤干裂 。
着衣事项
秋季早晚温差大，应根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣物，预防风寒 。但也不必过早“多穿衣”，应注意耐寒锻炼，也就是常说的“秋冻” 。
秋季养生，应以“收”为主 。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目 。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等 。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果 。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等 。
我们如果想早晨出去锻炼一会，不要只穿着单衣出去，我们要根据室外的温度来决定穿多少出去锻炼 。在锻炼的时候，不要一下子脱得太多，好能等到热身之后再脱下 。锻炼之后，尤其是出汗之后千万不要脱衣，更不要在风中逗留，很容易受凉 。
秋分吃什么食物
枸杞
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压 。
至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用 。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人好不要食用 。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人好每天食用 。
红薯
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食 。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。
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