葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果 。
苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一 。它的营养价值和医疗价值都很高 。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质 。
水果营养丰富,但是对于产后的新妈妈们来说,如果吃坏了东西,会直接影响到母乳的质量,有可能伤害到孩子的健康 。
【哺乳妈妈不能吃的水果 哺乳妈妈最保险的水果】
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