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1蛙泳锻炼腿部1【蛙泳锻炼哪些肌肉】蛙泳前进主要动力就是依靠蹬腿夹水 ， 蛙泳时需要大腿充分地展开和收缩 ， 不断的开腿、合腿 ， 这样的动作可以有效地锻炼腿部肌肉 ， 尤其是大腿肌肉 。因此 ， 腿部也是蛙泳最能锻炼到的肌肉部位 。
2蛙泳锻炼手部2在蛙泳之时 ， 除了腿部需要蹬腿夹水 ， 同时也需要划臂配合 ， 从而向前进 。因此 ， 手部同样需要在蛙泳中发挥很大力量 ， 是除了腿部以外蛙泳最能锻炼的部位 。
3蛙泳锻炼背部3蛙泳在划手的同时要起背 ， 而不是抬头 ， 因此可以对背部进行充分的 ***。如果是正确***的蛙泳 ， 而不是速成班只学了点皮毛的蛙泳 ， 那么在训练时是很锻炼背部的 。
4蛙泳腹部和腰部4任何泳姿都会锻炼腹部和腰部 ， 这是因为他们都需要用到腹部和腰部来保持平衡 。从而保持身体不会因为倾斜而下沉 ， 帮助蛙泳的前进 。
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