焦虑是我们日常生活中很容易出现的一种不良情绪,尤其是在现在这种快节奏的生活方式下,我们时刻都需要向前奔走,以免落下了步伐就被淘汰 。焦虑已经成为一个热门的话题了,每个人都有自己焦虑的事情,“被催婚”、“毕业找工作”、“谈恋爱”、“工资低”、“考试考不好”等各种各样焦虑的原因,焦虑已经开始常态化了 。
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小周是一名大四的学生,最近面临毕业季找工作的事情,还投了一些简历后,回应寥寥无几,去面试的结果也不尽人意,这让他产生了一种自我怀疑 。现在的就业形势严峻,而自己在大学时也不够勤奋、努力,差点还因为挂科而毕不了业,当时没有想到这些,只想着大学就是无忧无虑的生活,没有考虑以后的事情,只有现在面临找工作的时候才发现如此艰难 。
经历了一个月的找工作无果,让小周产生了一种抵抗情绪,自己很焦虑,毕业即失业,可是又惧怕向社会迈进的这一步 。他每天待在自己的房间里,也不愿意和别人交流,感觉周围人会因为自己一事无成而看不起自己,晚上又焦虑到睡不着,感觉自己的前途黯淡无光,自己是被时代淘汰的人 。常常感觉自己全身都没有力气、头晕、头疼、胸闷、气短,做什么事情都提不起兴趣,感觉自己心烦意乱,连饭都吃不下去了,脸色渐渐发白 。这吓坏了父母,连忙将他带去医院,可是检查了一圈也没有发现小周身体有什么问题,医生看了小周的状态建议他们去心理精神科看看 。
这回才是找对了地方,医生说小周是因为长期处于焦虑的情况下,产生了自卑的情绪,对自己的自信心不足,这种情况持续了几个月了而诱发焦虑症 。
小周的父母对焦虑症也不懂,询问医生是不是回去休息休息是不是就能好?
医生回答说,抑郁症是一种精神疾病,患者可能会脱离社会,长期处于痛苦中无法自拔,还可能会引发身体上的疾病,需要经过药物和心理治疗,而且这种疾病的复发率很高,要引起重视 。
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焦虑症是一种精神疾病,长期没有得到改善危害不可估量
睡眠障碍
焦虑症是一种伴有植物神经功能亢进的精神障碍,心里始终有一种焦急、害怕的感觉,就感觉有什么东西会威胁到自己,即使下意识的告诉自己不用去害怕放平心态,那种焦虑的感觉没办法改善,还会出现坐立不安、异常烦躁的感觉 。出现睡眠障碍会直接导致睡眠质量下降,长期如此,身体内分泌失调,也会引发系列疾病 。如果有这种情况的人要及时调理,可以针对焦虑的心理因素进行分析,平常也可以做一些头部 ***,放松自己的神经 。
神经系统疾病
我们上面也说了,焦虑症是一种精神疾病,当我们出现情绪波动大、焦虑不安等情绪会造成大脑皮层调节功能紊乱,导致周围的神经系统功能障碍,从而形成了神经性皮炎 。
增加癌症的风险
我们现在仍处在一个“谈癌色变”的时代,无法从根本上治愈癌症 。致癌的因素有很多,但不可否认,精神因素与癌症的产生与发展有很大的联系 。如果我们情绪出现大幅度的波动,或者是长期处于焦虑、压抑、抑郁、担忧的情绪中会导致身体的免疫系统紊乱,降低机体的免疫力,从而增加癌症的发生率 。所以,无论是预防还是治疗癌症都要有一个积极乐观的心态,这样才能增强机体的免疫,减少病毒对我们的侵扰 。
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【特别容易紧张怎么办特别容易紧张】由此可见,焦虑症不可忽视,长久不治疗会导致免疫力下降,引发一系列疾病,危害身体健康 。所以平时我们一定要注意调节自己的情绪,当发现自己处于焦虑不安、忧郁、紧张等不良情绪中难以改善的时候可以通过深呼吸、转移注意力、与他人倾诉等方式适放自己的情绪 。此外,平时还要坚持运动,可以选择慢跑、太极拳等运动,每天都要坚持运动30分钟,多吃富含维生素和膳食纤维素的水果和蔬菜,不断增强免疫力 。我们在这里给大家推荐三个有利于缓解焦虑情绪的食物,帮助大家通过饮食缓解焦虑 。
情绪多焦虑,常吃这几种食物,可以帮你缓解焦虑
芦笋
情绪低落、抑郁与体内的叶酸不足也有一定的联系,芦笋中富含叶酸,可以满足我们身体所需的叶酸 。每天吃上50克的芦笋,有助于改善神经递质功能,减轻焦虑和烦躁不安的情绪 。
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