常喝苦丁茶可以减肥吗苦丁茶能减肥吗 _生活百科

【常喝苦丁茶可以减肥吗苦丁茶能减肥吗】苦丁茶是生活当中最常见的饮品，有不少的人都会喜欢喝苦丁茶。但是，苦丁茶是比较苦的，而且其功效优惠比较多，也是属于我国最传统的保健茶品，具有养生的作用。一般来说，苦丁茶具有明目益智、生津止渴、降压的功效。那么，喝苦丁茶能减肥吗？

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实际上，苦丁茶被称为是美容茶、减肥茶、降压茶、益寿茶。苦丁茶是清香味苦的，而后甘凉，具有清热解暑、降压减肥等多种功效，但是，想减肥的人不能单纯的依靠苦丁茶，还需要搭配适量的运动和饮食方面的控制。野生苦丁茶含有茶多酚、酮体等多种生理活性物质和氨基酸、微量元素等，能清除体内的垃圾，降低血清总胆固醇和甘油三酯等，具有减肥瘦身、消炎利便的作用。所以，苦丁茶是具有减肥的作用。
苦丁茶虽然具有减肥的作用，但是也不能随便的乱用。因为喝苦丁茶也会有一些禁忌，比如风寒感冒、虚寒体质、慢性胃肠炎患者、经期的女性不能喝苦丁茶。喝苦丁茶的时候可以单独冲泡，也可以混合其他的茶叶冲泡，一定要用开水冲泡。水质要好，更好是选择矿泉水或纯净水，用陶瓷器具做茶具，苦丁茶尽量放的量要少一些。因为苦丁茶本身就会有苦味，不能因为减肥而放过多的苦丁茶，以免会难以下咽，影响口感。

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减肥的人可以选择苦丁茶，但是不能单纯的喝苦丁茶来减肥，效果还不是非常的明显。最重要的就是调理日常的饮食结构，多吃一些清淡的食物，保证食物的合理搭配。并且，要注意营养的均衡，不要过多的使用油腻性食物，吃完东西之后不能马上躺下。饮食控制加上适量的运动，能起到减肥的作用，同时再搭配着苦丁茶，效果会更加的明显。此外，喝苦丁茶期间要避免产生副作用，尽量还是少喝一些，不要喝得过多。

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总之，苦丁茶是能减肥的，又被称为是美容茶或保健茶，是属于天然的多功能植物饮料。但是，苦丁茶虽好，也会有禁忌的人群，不是所有的人都可以饮用苦丁茶。值得注意的是，苦丁茶饮用不当也会带来一些副作用，比如月经不调或腹痛等症。所以，要了解自身的体质，再选择喝苦丁茶，并且不可过量。
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