【肚子肥胖怎么减最快 肚子胖怎么减肥】1、缩腹走路:平常走路和站立时 , 用力缩腹 , 再配合腹式呼吸 , 可以让小腹肌肉变得紧实 。腹式呼吸 , 吸气时 , 肚皮胀起 。呼气时 , 肚皮缩紧 , 有助于刺激肠胃蠕动 , 促进体内废物的排出 , 还能增强肺活量 。
2、腹部摩擦:对石门即下腹部进行摩擦 , 接着 , 将大手除大拇指以外的四指重叠 , 这样可以刺激大横和天枢 , 对解决便秘很有效 。使肚子堆积的脂肪慢慢地消掉 , 恢复面条身段 。3、弯腰捡豆:每天倒大约200粒黄豆在地上 , 再弯下腰(腿不能弯)一粒一粒地把黄豆捡起来放到桌子的盆子里:弯腰捡豆子挺直腰板放豆子再弯腰 。4、站立扭腰:可以在中午或者晚上练习 。如果在看电视 , 不妨在看广告时 , 起身站立 , 挺胸收腹 , 然后左右扭腰100下 。
推荐阅读
- 木菊花黄叶子怎么回事 木菊花黄叶子怎么办
- 辽宁润锦机械制造有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 设计师工作总结和计划怎么写 设计师年终工作总结怎么写
- 嗣怎么读拼音 嗣怎么读
- 牡丹发芽后叶子很多怎么办
- 苘怎么读拼音 苘怎么读
- 手机里的随手记怎么使用?详细点
- 庭院西南角风水怎么布置好 庭院西南角风水布局介绍
- 枇杷要放冰箱保鲜吗 枇杷怎么存放比较好
- 潼南区李庄餐饮店_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样