扩展资料：
注意事项：
选购胶原蛋白肽的时候，要看分子量，越小越容易被机体直接吸收，而不会被分解 。这样才能让胶原蛋白肽尽量多的被机体用来合成蛋白质 。
其次补充胶原蛋白的时候不可忽略补充其他的营养素，因为胶原蛋白肽的吸收也是需要其他营养素辅助才能提高吸收效率 。要做到不偏食，营养全面而充足 。
最后不要与含碳酸化合物过高的软饮料、含防腐剂、 *** ，如可乐、咖啡等物质饮品一起冲服；为保护胶原蛋白的营养成分不被破坏，请用温开水冲服，对海鲜、鱼、虾、蟹过敏者慎用，如在服用期间有不良反应，记得及时就医 。
参考资料来源：百度百科-胶原蛋白多肽
5长期吃胶原蛋白肽有副作用吗？中科院专家称胶原蛋白肽确有保健功效，可以食用，现今没有发现副作用 。
我们现在所说的口服胶原蛋白，实际上是胶原蛋白肽，也叫胶原蛋白水解物或水解明胶 。
是一种无脂肪的高蛋白，且不含胆固醇，是一种天然营养型的食品增稠剂 。食用后既不会使人发胖，也不会导致体力下降 。明胶还是一种强有力的保护胶体，乳化力强，进入胃后能抑制牛奶、豆浆等蛋白质因胃酸作用而引起的凝聚作用，从而有利于食物消化 。
大量国内外研究证明，胶原蛋白肽具有多种功效，例如抑制血管紧张素转化酶活性，具有抗氧化活性，能消除自由基，减少膝关节或髋关节等骨关节炎患者的疼痛，增强骨密度，维持骨代谢平衡等 。
扩展资料
胶原蛋白肽的作用和应用：
口服胶原蛋白肽经吸收循环后能在软骨积累 。该机制可能有助于饱受关节疾病折磨的关节病患者；膳食补充水解胶原蛋白肽的受试者能有效缓解关节疼痛以及关节恶化的风险；对骨质疏松症患者而言，降钙素加药物级胶原蛋白肽比单独使用降钙素更能抑制骨胶原蛋白的分解 。
郭燕川表示，胶原蛋白肽已在美国、欧盟、日本和中国等国家和地区进行多年的销售和食用，其保健作用已被广泛认可 。胶原蛋白肽产品经过中国食品药品监督管理局认证，为安全可靠的食品 。
在此基础上，有部分产品进一步进行了功效方面的验证，并通过了严格的国家保健品检验程序，获得了保健品批号，已确认具有保健功效 。
参考资料来源：人民网-中科院专家称胶原蛋白肽确有保健功效
参考资料来源：百度百科-水解明胶
参考资料来源：人民网-正本清源 科学理性认识胶原蛋白肽
【喝了一年胶原蛋白肽，喝了一年胶原蛋白肽皮肤好了？】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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