10岁：“听说非洲东部的乞力马扎罗山很美，长大后我们一起去吧？”
“好！”
20岁：“毕业后我们就去乞力马扎罗山 。”
“好！”
30岁：“等孩子出生，最近的业务忙完，我们就去非洲散心 。”
【身心疲惫的诗句身心疲惫】“好！”
70岁：“下辈子我一定带你去看乞力马扎罗山 。”
“……，好！”
小时候我们总以为长大后可以实现很多愿望，而实际上，长大后有的只是每日的身心疲惫 。
“累”这个字，每个人都切身感受过 。
累使人产生身心疲惫之感 。
人的累分为两种：身体上的累，心理上的累 。
那么，我们所说的身心疲惫是身体和心理同时累所产生的效果吗？
并不是 。
单纯身体上的累，我们会觉得身体疲倦、部位有酸痛感等 。
但是，适当的做拉伸或短暂的休息之后就能够恢复，重要的是，身体上的累并不会使人产生身心疲惫之感 。
比如，你花了几个小时完成了一件工作，你腰酸背痛，但是你内心并不会觉得累，因为你完成了工作，有了好的结果，可能你的内心有的反而是满足感、轻松感，所以，你并不会觉得身心疲惫，也就是说，这时候，你身体虽然是累的但是精神是愉悦的 。
但是，心理上的累，也就是我们所说的“心累”，会使人像泄了气的皮球、打蔫的茄子一样，无精打采、身心疲惫 。
仅仅从生物学上讲，人的负面情绪会扰乱人的正常激素分泌，使人的身体出现不适感 。
更重要的是心累伴随着的是负面情绪 。
一切消极负面的情绪，会加重我们的身心负担，使我们产生巨大的内耗 。这样会使人心身疲惫 。
所以，人不怕身累，就怕心累 。
《学经》说：
身心俱疲者，心累胜身劳，心累者，自否，自怨，自责，自哀，不自足，不自安，不自量 。
如何解决身心疲惫呢？
解决身心疲惫不在于身，而在于心 。
所以，我们一方面要内心“自谅自解自骄，自足自安自量自得”，消除负面情绪，停止内耗；另一方面要修正自己的言行，做事言行如一，疏通身心气息，避免自己产生负面情绪 。
大道至简，道理虽然比较简单，但其内涵需要细细品味，更重要的是需要用实际行动去切实地做到，这样你将受益匪浅 。
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