【撸铁是什么 撸铁的解释】1、撸铁是一个网络流行词，意思是指年轻人对健身运动的戏称 。
2、撸铁的运动特点是局部性、间歇性、高强度 。撸铁一般是针对一块肌肉群或者两块肌肉群做孤立的训练，而且越孤立，证明训练技术越强 。所以这种训练会使肌肉量增加，而肌肉量就是身体代谢的保证，肌肉越多，代谢越高，正所谓在睡觉的时候也在减肥就是因为肌肉量大的原因 。
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