生蚝的家常做法清蒸 生蚝的家常做法


生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
龙利鱼营养丰富,做之前也不用太多处理,很方便 。蛋白质容易消化吸收 。其肉细嫩,属于高蛋白、低脂肪、清蒸低盐,预防心脑血管疾病、增强记忆和保护视力的作用 。
By 紫鹦鹉
用料龙利鱼 1?片白糖 2克六月鲜轻盐牡蛎酱油 1勺盐 1克白胡椒粉 2克葱 1-2根生姜 2块料酒 适量
做法步骤
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
1、冰箱拿出龙利鱼柳解冻~
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
2、用厨房纸巾吸干水份~
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
3、薄薄的撒上少量盐(两面共1克) 少许白胡椒粉
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
4、料酒去腥
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
5、放上姜片,腌制15分钟 。
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
6、期间,把香葱葱白切段, 葱绿切细丝泡冷水,剩余的姜切丝;
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
7、锅中放上龙利鱼,蒸锅上汽后,大火蒸8分钟, 关火闷2分钟
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
8、取出龙利鱼,倒入轻盐牡蛎酱油~
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
9、在鱼表面撒上白糖,铺上姜丝,香葱丝,美人椒丝
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
10、油锅烧热油,看到冒青烟 热油浇到鱼上
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
11、清蒸龙利鱼做好啦
生蚝的家常做法清蒸  生蚝的家常做法

文章插图
12、快来尝一口吧
龙利鱼的营养功效1.防治心脑血管疾病:龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处 。
2.保护视力:龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生 。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
【生蚝的家常做法清蒸生蚝的家常做法】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。

    推荐阅读