【除湿气最好的食物 除湿气最好的食物推荐】1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品 ， 还有降脂、保肝的作用 ， 是湿热体质者的天然良药 。
2、薏苡仁：也叫薏米 ， 是比较缓和的清热祛湿之品 ， 中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症 。3、红豆或赤小豆：是利水、消肿、清热之佳品 ， 尤其适合夏季食用 ， 能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾 。4、黄瓜：能清热解毒、生津止渴 ， 并且富含多种维生素、纤维 ， 是难得的排毒食品 。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成 。5、白扁豆：它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 ， 主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。白扁豆的补脾除湿效果比较理想 ， 但其不容易熟 ， 可以用高压锅煲汤 ， 或是提前泡一下更容易煮烂 。6、葱、姜、蒜：春季 ， 万物生发 ， 顺应季节变化 ， 应该多吃一些葱、姜、蒜 。针对体内的湿气 ， 我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝效将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法还适用于淋雨后预防感冒 。
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