十字花科蔬菜对甲状腺的影响十字花科蔬菜 _生活百科

十字花科是人类的菜园子，菜市场若没有了十字花科蔬菜，简直好比华语乐坛缺少了汪峰，憾失半壁江山。涉及到的物种只有区区7个：芸薹属御三家占大头，萝卜属独苗儿紧随其后，还剩下三个小众蔬菜。
芸薹属/Brassica

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图1.0 白菜型油菜
1、芸薹/B. rapa ，原产地中东，后随亚欧大陆贸易路线向四周传播，经印度传入中国，逐渐成为我国人民最离不开的蔬菜，变种、亚种或品种极为丰富，简直是包罗万象。大致可分为4个类型：叶用型、薹用型、根用型和油用型。油用型即白菜型油菜，目前作为油料作物已经式微，栽培面积远不如欧洲油菜，略过不提。

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图1.1 大白菜

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图1.3 娃娃菜

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图1.4 小白菜

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图1.4 鸡毛菜

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图1.5 青菜

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图1.6 紫色型的青菜

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图1.7 塌棵菜
叶用型，外观迥异，千变万化。白菜/subsp. pekinensis是北方冬季菜市场的“擎天白玉柱，架海紫金梁” ，小白菜、鸡毛菜是不同阶段的白菜幼苗，娃娃菜是袖珍型白菜；青菜/subsp. chinensis的各地俗名不一，也有叫小油菜、小白菜或“瓢儿白”的；塌棵菜/subsp. narinosa主产南方，叶子以叶镶嵌的方式贴地生长，叶绿素含量更高，据说霜打后口味更佳。

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图1.8 “天津绿”白菜

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图1.9 野泽菜/var. hakabura ，产地日本

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图1.10 小松菜/subsp. perviridis ，产地日本

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图1.11 水菜/subsp. nipposinica ，产地日本
栽培芸薹源于中东，但各种白菜型蔬菜却都是在东亚被驯化而来的，说是我国原产也不算离谱（日本也有一些特有亚种或变种）。白菜的出现，使传统的“青青园中葵”黯然失色，逐渐退出历史舞台。苏东坡盛赞“白菘类羔豚，罗土出熊踽” ，认为白菜比羊羔、熊掌亦不惶多让，但他也只吃过散叶的白菜，像现在卷叶的白菜最早现于在明末清初，他没赶上。

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图1.12 紫菜薹

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图1.13 广东菜心

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图1.14 芜青
薹用型，以花薹为食用部分。著名的有紫菜薹/var. purpuraria和广东菜心/subsp. parachinensis 。前者因含花青素而呈紫红色，质地脆嫩、清甜无渣，通常炒食；后者以整条白灼为上，老广尤爱之。根用型即芜青/subsp. rapa ，块根有点像圆萝卜，表皮或白或紫，淀粉含量高，口感偏于绵软，与萝卜绝不类似，高寒山区用以代粮。

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图2.0 羽衣甘蓝
2、甘蓝/B. oleracea ，起源于地中海周边，南北朝时期传入中国。甘蓝之于欧美，犹如白菜之于我国，在我国人民生活中的地位次于芸薹，可列为榜眼。其形态变化能力犹胜芸薹，可分为叶用型、薹用型、茎用型、芽用型、花用型等五个类型，还有一个观赏园艺变种羽衣甘蓝/var. acephala ，性耐寒，风雪亦不能奈它何，北方城市街头花坛常有。