CROSSFIT是健身运动的意思 。
CrossFit健身训练体系起源于美国,由Greg Glassman教练于2000年创立 。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标 。
通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素,完成运动所需要的条件 。
扩展资料
健身训练的常用术语:
1、WOD=Work out of the day:每天的训练计划 。
【CROSSFIT是什么意思】2、Rep=repetition:指的是训练动作的个数,例如1repairsquat,一个徒手深蹲 。
3、Set:组数,一般多用于力量训练中比如4Sets*5reps,指的是每组做5个动作,总计4组 。
4、PR=personal record:个人单个项目的最好记录,例如单个背蹲最大重量是100公斤 。
5、Tabata:一种高强度训练模式,20秒做功训练,10秒休息,总计8组。
参考资料来源:百度百科-CROSSFIT
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