文章插图
By 赶集侠美食（双双）
用料荷兰豆 300g胡萝卜 小半根盐 1勺姜末 适量蒜末 适量鸡精 适量
做法步骤
文章插图
1、把荷兰豆头尾和筋去掉，洗干净 。
文章插图
2、胡萝卜切片 。
文章插图
3、锅里倒一大碗水，加一勺盐和食用油 。
文章插图
4、水开后把荷兰豆和胡萝卜焯水，捞出过凉水 。
文章插图
5、锅热倒油，油热后把姜蒜末倒进去炒香 。
文章插图
6、把荷兰豆和胡萝卜倒进去翻炒均匀 。
文章插图
7、加盐和鸡精调味，就可以出锅了 。
文章插图
8、装盘，好吃的清炒荷兰豆就做好了 。
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力 。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生 。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效 。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用 。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
【荷兰豆怎么炒又绿又脆荷兰豆怎么炒】喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议 。
推荐阅读
- 小米wifi放大器pro怎么设置 小米wifi分享
- 红掌的花变绿了怎么办 红掌的花变黑了怎么办
- 虾怎么做好吃又简单 虾怎么做好吃
- 信用卡密码错误次数超限怎么办 密码错误次数超限怎么办
- 牛仔裤沾上胶水怎么洗 胶水怎么洗
- 屋顶斜坡面积怎么算平方 斜坡屋顶面积怎么算
- 黄梅县好客餐饮店_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 带家人吃饭,应该吃什么? 带人吃饭怎么挣钱
- oppor11手机怎么关闭语音助手 oppor11手机语音助手怎么打开
- 包含家用真空包装机怎么用的词条