除了“坏情绪”之外，这本书也提出了“好情绪”，也就是积极情绪的重要意义，那就是拓宽我们的注意范围 。这会带给我们视野和思维的拓宽，我们的创造性也会得到增强，并且拥有幸福感 。
因此无论是坏情绪还是好情绪，都是我们生命中不可或缺的一部分，我们要做的是更好地管理它们 。如何让孩子学会管理自己的情绪呢？
文章插图
本书通过现实生活中3-12岁孩子情绪管理的各种表现，深入浅出地分析背后重要而又容易被忽略的情绪因素，针对性地提出具体的情绪教育策略 。在第二和第三部分，分别讲述了如何面对处理不合理的消极情绪以及如何激发孩子的积极情绪 。
情绪智力包括感知情绪、理解情绪、调节情绪以及运用情绪 。
那么首先我们要先教会孩子感知情绪 。这时候父母需要对孩子的各种情绪有一个接纳力，这样孩子才有勇气去觉察自己的情绪到底是什么 。越小的孩子，因为语言词汇有限，他们往往不知道如何表达，因此父母还要帮助孩子建立情绪词典，让孩子掌握基本的情绪词汇及含义 。书中还介绍了如何运用小游戏来认识情绪，非常实用可操作 。
在理解情绪这一块，可以和孩子谈论情绪以及引起情绪的原因，帮助孩子理解不同的情境下会引发不同的情绪 。也可以运用一些小窍门，像一问一答、故事续编还有绘本的方式都有助于孩子理解 。
再然后就要教会孩子调控情绪，当孩子的情绪出现时，家长可以客观地描述孩子的情绪，不带评判的 。然后在平时可以做一些增强孩子自控力的小游戏，比如捡豆子 。这样孩子在面对负面情绪时的自控能力也会加强 。再然后就可以教会孩子一些纾解情绪的 ***，分散、转移注意力 。
当然，这本书还有更多更详细的内容，符合儿童的心理发展特点，无论是可读性、科学性还是实操性都非常不错，能够帮助家长解决在儿童情绪教育中的痛点 。
在逐步的学习中，孩子的情绪调节能力得到加强 。我想，这是父母给予孩子的，一生都能受用的宝贵资源 。
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