苹果
苹果味甘凉，性温，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽，其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，坐月子期间，产妇常常发生便秘，妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血，但不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃 。
葡萄
葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效，因其含铁量较高，所以可以补血，制成葡萄干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
【生完孩子可以吃哪些水果最好 生完孩子可以吃哪些水果】奇异果
奇异果，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，且对于剖腹产术后恢复有利，因其性冷，妈妈在食用前要用热水烫温，每日一个为宜 。
橄榄
橄榄味甘，略酸涩，性平，有清热解毒、生津止渴的功效，产后妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明，对妈妈和宝宝都有利 。
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