排毒的食物 10大食物给你清肠排毒 15种最清肠排毒的食物

枸杞玉米五彩羹

排毒的食物 10大食物给你清肠排毒  15种最清肠排毒的食物

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【食材】
枸杞10g 甜豌豆20g 菠萝丁50g 胡萝卜15g 玉米粒200g 燕麦片50g 糖 适量
【做法】
把枸杞泡软,胡萝卜切丁锅中放入适量的水,加入玉米粒,甜豌豆煮熟后,再加入燕麦片煮开最后加入枸杞,胡萝卜,白糖再煮5分钟白果排骨粥
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【食材】
大米50g 糯米30g 排骨100g 白果30粒 葱花 盐 鸡精
【做法】
大米和糯米提前浸泡15分钟白果去除外壳,排骨洗净焯一次水把白果,大米,糯米,排骨一起放入高压锅中煮,煮熟后加入鸡精,撒上葱花即可白露黄金粥
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【食材】
小米,大米 各10g 玉米粒20g 南瓜250g 红枣,枸杞 适量
【做法】
黄瓜去皮切丁,红枣去核锅中加入适量的水烧开,放入大米,小米,玉米粒,煮开后加入红枣再把南瓜打成糊,倒入锅中,加入枸杞,小火煮至粥软烂即可甜玉米红薯粥
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【食材】
红薯200g 玉米1根 糯米,大米各80g
【做法】
糯米,大米提前浸泡1个小时红薯去皮切块,玉米切块锅中加水,放入玉米煮10分钟后加入红薯,5分钟后加入糯米,大米,煮熟后关火即可玉米面粥
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【食材】
细玉米面半小碗 食用碱
【做法】
把玉米面加入水调成糊锅中加水烧开,加入玉米糊并不断的搅拌再加入一点点食用碱,小火熬10分钟即可银耳小米粥
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【食材】
小米150g 银耳3g 冰糖50g 枸杞5g 食用碱 少许
【做法】
银耳洗净泡发,切成小块锅中加入水与银耳,大火煮开后转小火煮10分钟加入小米,煮开后转小火,加入少许食用碱,继续煮20分钟左右,再加入枸杞,小火再煮10分钟莲子小米粥
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【排毒的食物 10大食物给你清肠排毒15种最清肠排毒的食物】【食材】
小米,泰国香米各20g 莲子50g
【做法】
把所有食材清洗干净后,加入适量的水,大火煮开后转小火其间要不断的搅拌,煮至粥粘稠即可关火百合花莲子小米粥
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【食材】
小米70g 糯米20g 莲子40g 冰糖,百合花,油 适量
【做法】
大米,糯米洗净浸泡30分钟,新鲜的莲子去芯锅中加入大米,糯米,莲子大火煮开后转小火熬60分钟再加入百合花,小火煮10分钟后加入冰糖即可糙米燕麦南瓜粥
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【食材】
南瓜500g 糙米30g 燕麦50g 白糖 适量
【做法】
南瓜去皮切块再把南瓜,糙米,燕麦一起放入电压锅中,加入适量的水煮熟后再加入白糖即可苹果小米粥
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【食材】
苹果 1个 小米100g
【做法】
苹果去皮去核切成小块高压锅中加入小米,苹果,适量的水大火煮至上汽后,转小火再煮20分钟即可大家好,我是嗑味,一位美食爱好者,平时喜欢分享各种美食的做法,欢迎大家一起讨论留言,喜欢我的朋友可以点击关注我哦 。

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