排毒的食物 10大食物给你清肠排毒 15种最清肠排毒的食物 _生活百科

枸杞玉米五彩羹

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【食材】
枸杞10g 甜豌豆20g 菠萝丁50g 胡萝卜15g 玉米粒200g 燕麦片50g 糖适量
【做法】
把枸杞泡软，胡萝卜切丁锅中放入适量的水，加入玉米粒，甜豌豆煮熟后，再加入燕麦片煮开最后加入枸杞，胡萝卜，白糖再煮5分钟白果排骨粥

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【食材】
大米50g 糯米30g 排骨100g 白果30粒葱花盐鸡精
【做法】
大米和糯米提前浸泡15分钟白果去除外壳，排骨洗净焯一次水把白果，大米，糯米，排骨一起放入高压锅中煮，煮熟后加入鸡精，撒上葱花即可白露黄金粥

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【食材】
小米，大米各10g 玉米粒20g 南瓜250g 红枣，枸杞适量
【做法】
黄瓜去皮切丁，红枣去核锅中加入适量的水烧开，放入大米，小米，玉米粒，煮开后加入红枣再把南瓜打成糊，倒入锅中，加入枸杞，小火煮至粥软烂即可甜玉米红薯粥

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【食材】
红薯200g 玉米1根糯米，大米各80g
【做法】
糯米，大米提前浸泡1个小时红薯去皮切块，玉米切块锅中加水，放入玉米煮10分钟后加入红薯，5分钟后加入糯米，大米，煮熟后关火即可玉米面粥

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【食材】
细玉米面半小碗食用碱
【做法】
把玉米面加入水调成糊锅中加水烧开，加入玉米糊并不断的搅拌再加入一点点食用碱，小火熬10分钟即可银耳小米粥

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【食材】
小米150g 银耳3g 冰糖50g 枸杞5g 食用碱少许
【做法】
银耳洗净泡发，切成小块锅中加入水与银耳，大火煮开后转小火煮10分钟加入小米，煮开后转小火，加入少许食用碱，继续煮20分钟左右，再加入枸杞，小火再煮10分钟莲子小米粥

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【排毒的食物 10大食物给你清肠排毒15种最清肠排毒的食物】【食材】
小米，泰国香米各20g 莲子50g
【做法】
把所有食材清洗干净后，加入适量的水，大火煮开后转小火其间要不断的搅拌，煮至粥粘稠即可关火百合花莲子小米粥

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【食材】
小米70g 糯米20g 莲子40g 冰糖，百合花，油适量
【做法】
大米，糯米洗净浸泡30分钟，新鲜的莲子去芯锅中加入大米，糯米，莲子大火煮开后转小火熬60分钟再加入百合花，小火煮10分钟后加入冰糖即可糙米燕麦南瓜粥

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【食材】
南瓜500g 糙米30g 燕麦50g 白糖适量
【做法】
南瓜去皮切块再把南瓜，糙米，燕麦一起放入电压锅中，加入适量的水煮熟后再加入白糖即可苹果小米粥

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【食材】
苹果 1个小米100g
【做法】
苹果去皮去核切成小块高压锅中加入小米，苹果，适量的水大火煮至上汽后，转小火再煮20分钟即可大家好，我是嗑味，一位美食爱好者，平时喜欢分享各种美食的做法，欢迎大家一起讨论留言，喜欢我的朋友可以点击关注我哦。

排毒的食物 10大食物给你清肠排毒 15种最清肠排毒的食物