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劈叉怎么才能很快的劈下去？：
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拉腿部韧带之前最好跳300个跳绳 让腿部温度达到43度以上 这样拉韧带才不会拉伤
我很喜欢芭蕾舞，但是我连劈叉都劈不了 。怎样才能劈下去呢：
先练压腿、
天天练就好了、日积月累啊 。
男孩劈叉怎样才能劈下去：
一点点练，横劈叉，一字马，不能使劲劈啊，很容易受伤，劈叉成年了就不好下去了，而且就算你劈成功了，过段时间不劈，功力就会退步，横劈，一字马，一天十分钟，但是不能急于求成，每次稍微有痛感就行，一点点就下去了，估计怎么也得一年，而且劈之前和之后要做一做关节的活动 。保证血液循环，一字马就是伸筋，横劈就是为了把胯劈开，年龄越小越好练，小孩筋骨软，成年了筋骨就硬了，但也能劈下去，就是困难一些
怎样才能劈叉劈下来：
先热身，压腿，压筋之类的，然后批到最大限度，如果你已经压腿一段时间的话，你就可以忍一次痛，让人帮你直接劈下去，坚持半分钟懂啊一分钟的时间，你就已经基本会劈叉了，在平时经常压腿，劈叉之类的你劈叉就不会痛了
怎么才能劈叉？：
【男生劈叉怎么才能劈下去，舞蹈生都是怎么挨打的】说明你的柔韧不够有做柔韧性训练 只要你坚持大概三四个月就可以下去了我以前就是坚持训练三个月才下的去的
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