提肛锻炼对术后肛门功能恢复有什么好处？：
肛门正常生理作用主要表现在肛门的收缩与扩张 。这样的作用是由肛门的内外括约肌和提肛肌在神经系统的支配下，协调一致共同完成的 。健康者，肛门收缩与扩张表现为收缩有力，扩张有度，即能充分扩张使较粗而干硬的粪便排出，又可使肛门紧闭，不致使稀薄的大便外溢 。而肛门病术后，由于肛门括约肌大多受到不同程度的损伤，故出现肛门下坠感，甚至出现稀便及排气不能控制 。此时加强提肛锻炼，可以改善局部血液循环，减少痔静脉的瘀血和扩张，增强肛门括约肌的收缩和舒张能力，增强肛门直肠部的抗病力，避免和减少肛门直肠疾病的复发 。
提肛锻炼的方法是患者有意识地向上提肛门数秒钟，再舒张数秒钟，如此连续进行30次，每日早晚各操练1次为宜 。
气功需要一直提肛吗?：
不需要，初学者练气时可能需要提肛，等身体内有强烈的气感后，也就是说级别增强以后，用意念就可以控制气的上下行 。练习提肛确实有好处，但不是一直提着，是隔几秒就放松，每天练习三百次左右就可以了 。
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