感谢邀请 。先说一句话：“戒烟”一事 ， 收获一定比你想象的要大 。很多人把戒烟这件事看得非常简单 ， 总认为它和“学自行车”一样 ， 一学就会 ， 一“戒”必然成功 。然而 ， 你可能有些小看“尼古丁”了 ， 通过吸烟吸入的尼古丁会导致人体上瘾 ， 一旦戒烟就会出现“戒断反应” ， 给身体带来各种“难受的症状” ， 所以心理上轻视戒烟 ， 行动上重视吸烟 ， 你必然会在此事上得到胜利 。戒烟之后的您 ， 口气清香、魅力无限、积极向上、惹人喜爱 。
戒烟之后 ， 你的身体会有多种变化：口气变得更加清新：经常吸烟的人嘴里总会有一种“让人很难接受的味道” ， 这种味道会让其他人感到不爽 。
戒烟之后 ， 很直观的变化就是你的口气 ， 它会变得更加天然、清香 ， 利于您和身边的沟通和接触 。
你的寿命会变得更长：吸烟的过程中 ， 你会吸入几十种致癌物质 ， 吸烟会危害你身体中几乎所有的部位 ， 包括胃肠、肝肾、皮肤、大脑等多个部位 ， 当您体内的脏器由于吸烟出现故障时 ， 那必然会降低或影响你的寿命 。
你会得到一笔很大的零花钱：一盒烟虽然不是很贵 ， 但也需要花费十块钱左右 ， 日积月累 ， 您将因为吸烟花费掉不少的积蓄 。
【戒烟最有效方法有哪些，一个人戒烟后有哪些变化？】然而 ， 这些积蓄本可以花费到更有意义的事情当中 ， 用剩下的这些零花钱帮自己培养一项“积极的兴趣爱好” ， 例如高尔夫、瑜伽、健身、书法、乐器等事情 。
增强你和家人之间的情感：毋庸置疑 ， “吸烟”这件事本身不是好事 ， 所以被很多人嫌弃、嫌恶 ， 特别是那些吸烟者的家属 。
既然如此 ， 戒烟之后 ， 你和家人朋友之间的关系必然会更好 ， 也会让你的家人更加健康和开心 。
其实 ， 戒烟之后的变化 ， 全是“积极、美好的变化 ， 无论是在你的身上还是在家人的身上 。一手烟很伤人 ， 二手烟、三手烟同样伤人 ， 尽早戒烟 ， 您家庭的生活会因此变得更加美好 ， “综合分数”会得到一个“质的提高” 。
戒烟 ， 找对方法 ， 快速且有效：戒烟 ， 就从此时此刻开始 ， 不要拖延 。戒烟 ， 循序渐进更靠谱 ， 逐渐减少吸烟的数量 ， 延长吸烟的间隔时间 ， 建议3个月内戒烟完毕 。戒烟 ， 别给自己留后路 ， 你应该向所有的家人和朋友宣布此事：我从现在开始戒烟 ， 请你们帮助和监督我 。为了增加戒烟的成功系数 ， 请扔掉你的香烟 ， 以及烟灰缸、打火机、烟嘴等和吸烟有关的物品 。选择那些“不吸烟的朋友”一起交流、互动 ， 减少和吸烟者独处的时间 。闲来无事之时 ， 多去那些“不能吸烟的场所”溜达 ， 例如能长知识的图书馆、能放松的电影院、能让自己变美的商场 。多用积极的事情转移自己的注意力 ， 降低自己吸烟的欲望 。吃点花生、瓜子等坚果；喝点酸奶；多喝水；做自己喜欢的运动；培养自己的兴趣爱好（乐器、书法、演讲等） 。总之要把自己的业余时间充分利用起来 ， 别让自己闲下来 ， 要用这些事情消除你的烟瘾 ， 别让自己有吸烟的欲望 。当烟瘾来临之时 ， 多做深呼吸 ， 多想一些自己憧憬的事情 。给自己制定“阶段性奖励” ， 比如在你戒烟两个月之后 ， 给自己买一块心爱的手表 。实在不行 ， 可以寻求医生的帮助 ， 使用戒烟产品或者药物帮助自己戒烟 。“吸烟”之事 ， 危害着它接触到每一个人；戒烟之后 ， 收获到的皆为美好；愿大家都学会科学的“戒烟方法” ， 给自己的身体“积点德” 。
注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请告知删除 。
推荐阅读
- 哪些星座男恋爱时最喜欢找备胎
- 中国最大超深油田油气累计生产突破1000万吨
- 男人最有福气的10处吉痣长在哪 男人这些地方长痣好
- 最有福气的3处吉痣你拥有吗 这三个地方长痣代表有福气
- 家庭养花用什么土比较好 家庭养花用什么样的土最好
- 如何才能戒烟最有效 如何才可以戒烟？
- 哪些星女被暗恋的最多
- 纯电动汽车哪个最好 纯电动汽车排名及价格一览
- 藏水入疆工程启动了吗 藏水入疆工程最新公告
- 什么食物最吸引老鼠 老鼠爱吃什么食物